Eycercise Yoga routine for the eyes

Укрепляйте мышцы глаза и расслабитесь своими нашими глазами ейцерсизами.
между нашими мобильными телефонами, компьютерами и телевизорами, многие из нас проводят часы на часы каждый день, уставившись на экраны. Подумайте о глазах, таких как любую мышцу - у вас есть шесть мышц, которые двигают каждый глаз, и одна мышца, которая ее фокусирует. Когда вы смотрите на исправление на экране на затяжного периода времени, он вызывает ваше внимание усталости.
avce приложение eycercise осуществляет мышцы глаза, заставляя вас сознательно перемещать глаза во время преследования после движения Цель.
упражнения для движения глаз перед сном. Также может помочь вам лучше спать. Движения вращающихся глаз эффективны при отключении или успокаивании реакции стресса мозга, активируя парасимпатическую нервную систему. Это часть нервной системы, которая, когда стимулируется, замедляет частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и замедляет дыхание.
Попробуйте использовать езды прямо перед сном, если у вас возникли проблемы с поступлением.
Использовать езды:
- найти удобное положение либо на стул или на полу.
- Поместите нос на кнопку в середине экрана.
- Следуйте за точкой с вашим Глаза, удерживая нос на кнопке.
Вы можете редактировать последовательность упражнений на панели «Настройки»:
- Изменить Продолжительность и повторение циклов
Не забудьте установить яркость экрана на удобный уровень в зависимости от яркости окружающей среды (затемнение экрана, если вы находитесь в темной комнате).
Помимо движения глаз Упражнения, вам следует более главное предпринять периодические отрывы всех экранов каждые 20 минут, в течение 20 секунд, и посмотрите на то, что на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).
Другие способы облегчить Igue включают в себя:
- мигание на минуту
- вращение головы, глядя вперед
- Массируя свои храмы пальцами