Eycercise Yoga routine for the eyes

Versterk je oogspieren en ontspan je gespannen ogen met eycercise.
tussen onze mobiele telefoons, computers en tv's, velen van ons besteden u uren op uur elke dag naar schermen. Denk aan de ogen als elke spier - je hebt zes spieren die elk oog bewegen en één spier die zich richt. Wanneer u op een fix-spot op het scherm staart voor een langdurige tijdsperiode, veroorzaakt het uw oog aan vermoeidheid.
De Eycercise-app oefent je oogspieren uit door je te dwingen je ogen bewust te bewegen terwijl je je ogen bewust te bewegen Target.
Oefenbeweging Oefeningen voor het bed kan u ook helpen beter te slapen. Rotatie oogbewegingen zijn effectief in het afsluiten of kalmeren van de stressrespons van de hersenen door het parasympathische zenuwstelsel te activeren. Dit is het deel van het zenuwstelsel dat, wanneer gestimuleerd, de hartslag vertraagt, bloeddruk verlaagt en de ademhaling vertraagt.
Probeer Eycercise vlak voordat u naar bed gaat, als u problemen ondervindt.
om Eyccent te gebruiken:
- Vind een comfortabele positie op een stoel of op de grond.
- Plaats uw neus op de knop in het midden van het scherm.
- Volg de stip met uw Ogen, terwijl je je neus op de knop houdt.
U kunt de Oefeningsequentie bewerken in het deelvenster Instellingen:
- Nieuwe routines toevoegen,
- Veranderen Duur en herhaalcycli van
Vergeet niet om de helderheid van het scherm in te stellen op een comfortabel niveau, afhankelijk van de helderheid van de omgeving (dim het scherm als u in een donkere kamer bevindt).
Naast de oogbeweging Oefeningen, u moet nog belangrijker worden op het periodiek pauze alle schermen om de 20 minuten, gedurende 20 seconden, en bekijk iets dat ten minste 20 voet (6 meter) weg is.
andere manieren om oogvet te verlichten IGUE omvat:
- knipperen voor een minuut
- hoofdrotatie tijdens het staren van vooruitzicht - masseren van je tempels met je vingers