Nepanikař

Esta é a primeira aplicação na linguagem tcheco desse tipo. BR>
O módulo de depressão inclui "o que pode me ajudar", onde o aplicativo oferece tipos que podem ajudar os usuários em dificuldades (por exemplo, exercícios, meditação, ouvir música, observação de vídeo, desenho, relaxamento controlado), "planejamento de atividades" que ele Motiva os usuários a criar um plano do que eles gostariam de provar (o usuário pode marcar como uma atividade cumprida como um cumprimento ou alterá -lo ou excluir a qualquer hora) e "o que me agradou" que leva a encontrar positivos do dia.
A ansiedade/pânico foi projetada para superar rapidamente o usuário com sentimentos de ansiedade ou ataque de pânico.Oferece dois tipos de "exercícios respiratórios".O usuário pode escolher o que mais lhe convém.O guia de exercícios respiratórios foi projetado para ajudar a se acalmar rapidamente.Os usuários são inseridos em instruções acompanhadas por um procedimento gráfico com o qual o usuário pode sincronizar.O primeiro exercício respiratório se concentra na respiração profunda, na qual apenas a inalação e a expiração se alternam.O segundo exercício da respiração concentra -se na respiração da caixa tão chamada, ou seja, cheia de respiração, respiração, cheia de exalação e descanso novamente.
Outra função contida neste módulo é a "contagem" de equações matemáticas simples que Ajuda a se concentrar em outra atividade.O usuário que passa em pânico pode se dedicar a cálculos matemáticos, empregando assim seu cérebro e interrompendo as reações fisiológicas de seu corpo, o que torna possível se acalmar.Os exemplos são gerados aleatoriamente e contêm adição, subtração e multiplicação simples de números de 0 a 9. Os cálculos matemáticos incluem a correção dos resultados.Na última parte deste módulo, o usuário encontrará outros tipos, "o que fazer em ansiedade" (respire por aplicação, conte de 100 a 0, assista ao seu filme favorito, etc.)
na direção.O módulo oferece novamente dois "exercícios respiratórios" e no "O que pode me ajudar", existem conselhos comprovados que o usuário pode inspirar (pegue o cubo de gelo ou o marcador vermelho e cruze a pele onde ele queria machucar, transferir suas emoções para a letra E então destrua, grite, pratique ou tente atenuar a energia pintando, controlada por relaxamento, etc.)
No módulo de pensamento de suicídio, há atividades que podem ajudar a ajudar a suicídio ou pelo menos convencer os usuários sobre o valor de sua vida.Este é um "plano de resgate" que o usuário criará.O aplicativo permite que o usuário escreva atividades que possam executar e criar alternativas seguras em sua vida.O usuário define: quem escreve o que escreve, o que fará ou para onde ele irá em caso de crise.Este plano escreve no momento em que ele pensa racionalmente, com sua escrita pode ajudar a sua mais próxima.Nesta seção, o usuário também pode incluir uma lista de pessoas que se preocupam com isso e que podem prejudicar seu comportamento.Na próxima parte "Por que não" é uma lista de coisas, atividades e pessoas que o usuário aprecia tanto que não deve cometer suicídio.Já existem itens prescritos na lista que o usuário pode seguir ou inspirar e também pode marcar outros pontos essenciais para ele.Também neste módulo, o usuário encontrará dois "exercícios respiratórios". Centros de crise e contatos adicionais para crises em toda a República Tcheca.Caso o usuário preferir o contato sem falar, você pode abrir uma lista de sites nos centros de bate-papo. Com códigos de origem disponíveis aqui: https://github.com/cesko-digital/nepanikar