Nepanikař

यह इस तरह की चेक भाषा में पहला आवेदन है।
आवेदन में सात बुनियादी मॉड्यूल हैं: अवसाद, चिंता/घबराहट, आत्म -हाथ, आत्महत्या के विचार, मूड मॉनिटरिंग, खाने के विकार और पेशेवर सहायता के लिए संपर्क। BR>
डिप्रेशन मॉड्यूल में "व्हाट मेन हेल्प मी" शामिल हैं, जहां एप्लिकेशन ऐसे प्रकार प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को कठिनाइयों में मदद कर सकते हैं (जैसे व्यायाम, ध्यान, संगीत सुनना, वीडियो अवलोकन, ड्राइंग, नियंत्रित विश्राम), "गतिविधि योजना" उपयोगकर्ताओं को एक योजना बनाने के लिए प्रेरित करता है कि वे क्या साबित करना चाहते हैं (उपयोगकर्ता एक पूर्ण गतिविधि के रूप में एक पूर्ण या परिवर्तन या इसे किसी भी समय इसे हटाने या हटाने के रूप में चिह्नित कर सकता है) और "मुझे क्या प्रसन्न करता है" जो दिन से सकारात्मक खोजने की ओर जाता है। Br>
मॉड्यूल चिंता/आतंक को चिंता या आतंक हमले की भावनाओं के साथ उपयोगकर्ता को जल्दी से दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।यह दो प्रकार के "श्वास अभ्यास" प्रदान करता है।उपयोगकर्ता वह चुन सकता है जो उसे अधिक सूट करता है।श्वास व्यायाम गाइड को जल्दी से शांत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।उपयोगकर्ताओं को एक ग्राफिक प्रक्रिया के साथ निर्देशों में दर्ज किया जाता है जिसके साथ उपयोगकर्ता सिंक्रनाइज़ कर सकता है।पहला सांस लेने का व्यायाम गहरी श्वास पर केंद्रित है, जिसमें केवल साँस लेना और साँस लेना वैकल्पिक है।दूसरी सांस व्यायाम सो -किल्ड बॉक्स श्वास पर केंद्रित है, यानी सांस से भरा, सांस, साँस छोड़ने से भरा हुआ है, और फिर से आराम करना है। यह एक अन्य गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।जो उपयोगकर्ता घबराहट से गुजरता है, वह खुद को गणितीय गणना के लिए समर्पित कर सकता है, इस प्रकार उसके मस्तिष्क को नियोजित करता है और उसके शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को रोक सकता है, जिससे शांत होना संभव हो जाता है।उदाहरण यादृच्छिक रूप से उत्पन्न होते हैं और इसमें 0 से 9 की संख्या के सरल जोड़, घटाव और गुणन होते हैं। गणितीय गणना में परिणामों की शुद्धता शामिल है।इस मॉड्यूल के अंतिम भाग में, उपयोगकर्ता को अन्य प्रकार मिलेंगे, "चिंता में क्या करना है" (आवेदन द्वारा साँस लें, 100 से 0 तक गिनती करें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, आदि)
दिशा में।मॉड्यूल फिर से दो "श्वास व्यायाम" प्रदान करता है और "व्हाट कैन हेल्प मी" में यह साबित करने की सलाह है कि उपयोगकर्ता प्रेरित कर सकता है (आइस क्यूब या रेड मार्कर ले सकता है और उस त्वचा को पार कर सकता है जहां वह चोट करना चाहता था, अपनी भावनाओं को पत्र में स्थानांतरित कर सकता है और फिर नष्ट, चीखना, अभ्यास करना या पेंटिंग द्वारा ऊर्जा को कम करने की कोशिश करना, विश्राम द्वारा नियंत्रित, आदि)
आत्महत्या के विचार के मॉड्यूल में, ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आत्महत्या या कम से कम उपयोगकर्ताओं को मनाने में मदद कर सकती हैं। उसके जीवन के मूल्य के बारे में।यह एक "बचाव योजना" है जिसे उपयोगकर्ता बनाएगा।एप्लिकेशन उपयोगकर्ता को ऐसी गतिविधियाँ लिखने की अनुमति देता है जो आपके जीवन में सुरक्षित विकल्प बना सकती हैं और बना सकती हैं।उपयोगकर्ता परिभाषित करता है: जो कोई भी लिखता है वह लिखता है, वह क्या करेगा या वह संकट के मामले में कहां जाएगा।यह योजना उस समय लिखती है जब वह तर्कसंगत रूप से सोचता है, उसके लेखन के साथ
उसके निकटतम में मदद कर सकता है।इस खंड में, उपयोगकर्ता उन लोगों की एक सूची भी शामिल कर सकता है जो इसकी परवाह करते हैं और जो उनके व्यवहार को चोट पहुंचा सकते हैं।अगले भाग में "क्यों नहीं" चीजों, गतिविधियों और लोगों की एक सूची है जो उपयोगकर्ता इतनी सराहना करता है कि उन्हें आत्महत्या नहीं करना चाहिए।सूची में पहले से ही निर्धारित आइटम हैं जो उपयोगकर्ता से चिपके रह सकते हैं या प्रेरित कर सकते हैं और अन्य बिंदुओं को भी स्कोर कर सकते हैं जो उसके लिए आवश्यक हैं।इस मॉड्यूल में भी, उपयोगकर्ता को दो "श्वास अभ्यास" मिलेंगे।
अंतिम मॉड्यूल में "सहायता के लिए संपर्क", उपयोगकर्ता को बचाव सेवा, आपातकालीन कॉल, सुरक्षा और पर प्रत्यक्ष टेलीफोनी के साथ टेलीफोन नंबर मिलेगा। संकट केंद्र और पूरे चेक गणराज्य में संकट से आगे संपर्क।यदि उपयोगकर्ता बिना किसी बात के संपर्क पसंद करेगा, तो आप चैट सेंटर में वेबसाइटों की एक सूची खोल सकते हैं। स्रोत कोड के साथ यहां उपलब्ध है: https://github.com/cesko-digital/nepanikar