Evolve: Self-Care & Meditation

Encontre sua calma interior com nossas meditações guiadas e exercícios de atenção plena.Evolve é um aplicativo de meditação e autocuidado projetado para ajudá-lo a relaxar, desperdício e amp;Encontre paz interior.Com uma variedade de meditações guiadas, respirar & amp;Exercícios da atenção plena, você pode escolher as práticas que funcionam melhor para você & amp;Se encaixe perfeitamente na sua vida agitada.
Se você está apenas começando em sua jornada de bem -estar mental ou para iniciantes na meditação, nosso aplicativo tem algo para todos.Também oferecemos afirmações diárias gratuitas, dicas de bem -estar, áudios do sono e amp;Um recurso de diário para ajudá -lo a introspectar, manter -se motivado & amp;dormir melhor.Tente evoluir para descobrir o poder da meditação & amp;Mindfulness para melhorar seu mental & amp;bem-estar físico.
Recursos da Evolve Meditation & amp;Aplicativo de autocuidação:
Meditação diária gratuita & amp;Mindfulness:
• Mantenha-se motivado com citações motivacionais diárias na forma de histórias
• Sua meditação diária: uma nova meditação para você todos os dias
• Exercício diário de respiração: exercício rápido de respiração de 2 minutos todos os dias
• diário diário: periódicos promotados & amp;diário de gratidão ao introspecto & amp;Reflita sobre o seu bem-estar
• Afirmação diária: afirmações diárias para o seu amor próprio
• Audio do sono: uma nova meditação do sono todas as noites para você
• Dica diária de bem-estar: uma nova dica de bem-estar para você todos os dias
Meditação guiada & amp;Respiração:
• Meditação para iniciantes: nossas meditações mais populares para ajudá -lo a começar.Nossos instrutores levam você a uma prática de meditação guiada, fornecendo instruções verbais & amp;Orientação.Relaxe
• Meditação da manhã: comece bem o seu dia com nossas meditações alegres
• LGBTQIA: Estamos aqui para ajudá -lo a ser você mesmo
• Estresse: meditações para ajudá -lo a reduzir o estresse no momento
•Ansiedade: meditações alegres para ajudá -lo a gerenciar a ansiedade
• Foco no estudo & amp;Trabalho: Melhore seu foco no momento
• Sleep Music: Relaxing Music para ajudá -lo a dormir mais rápidoVocê fica atento
• Conecte-se com a respiração: exercícios de respiração rápida como 478 técnicas de respiração para ajudá-lo a permanecer equilibrado
• Medite por conta própria: gaste algum tempo me conectando com seus pensamentos através da auto-meditação
terapia, TCC, autocuidado & amp;Saúde Mental:
Assuma o controle de sua saúde mental & amp;Comece a se sentir melhor hoje.Essas ferramentas de autocuidado projetadas por técnicas cientificamente comprovadas de terapia cognitivo -comportamental (TCC), atenção plena & amp;Terapia comportamental dialética (DBT), pode ajudá -lo a gerenciar sua saúde mental por conta própria.
Esses cursos estão focados em relacionamentos, auto, trabalho, finanças e amp;a saúde mental da comunidade LGBTQIA.
diário & amp;Diário de gratidão diariamente:
Evoluve inclui prompts para o diário & amp;Prática diária de registro de gratidão para ajudá -lo a gerenciar seu humor & amp;melhorar o bem-estar geral.Ao focar regularmente nas coisas pelas quais se agradece, o diário de gratidão pode aumentar os sentimentos gerais de felicidade & amp;contentamento.
Durma melhor com a evolução:
A meditação do sono evolui fornece sessões de meditação guiadas projetadas especificamente para ajudá -lo a relaxar & amp;cair no sono adormecer.Essas sessões incluem técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, & amp;visualização.Também inclui música calmante para ajudá -lo a relaxar & amp;adormecer.
Para a comunidade LGBTQIA:
evoluir é um aplicativo de saúde mental inclusiva que oferece um espaço seguro para a comunidade LGBTQIA, ajudando você a explorar & amp;Aceite sua identidade de gênero & amp;sexualidade.Fornecemos meditações especiais para que indivíduos LGBTQIA lidem com homofobia, microagressões & amp;mais.Explore seu gênero & amp;identidade sexual.Venha para seus entes queridos.Lidar com a homofobia.Navegue sua sexualidade com o orgulho & amp;Aceite a si mesmo.
Evoluir o aplicativo de meditação é gratuito para download.Algum conteúdo está disponível apenas por meio de uma assinatura paga opcional.Se você optar por se inscrever, o pagamento será cobrado na sua conta do Google na confirmação da compra.