Evolve: Self-Care & Meditation

Encuentra tu calma interior con nuestras meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena.Evolve es una aplicación de meditación y autocuidado diseñada para ayudarlo a relajarse, desestresarse y amp;Encuentra la paz interior.Con una variedad de meditaciones guiadas, respiración & amp;Ejercicios de atención plena, puede elegir las prácticas que funcionan mejor para usted & amp;Encaja perfectamente en tu vida ocupada.
Si estás comenzando en tu viaje de bienestar mental o un principiante en la meditación, nuestra aplicación tiene algo para todos.También ofrecemos afirmaciones diarias gratuitas, consejos de bienestar, audios para dormir y amp;una función de diario para ayudarlo a introspectar, mantenerse motivado & amp;Dormir mejor.Intente evolucionar para descubrir el poder de la meditación y amp;Mindfulness para mejorar su mental y amp;bienestar físico.
Características de la meditación evolucionada y amp;Aplicación de autocuidado:
Meditación diaria gratuita y amp;Mindfulness:
• Manténgase motivado con citas motivacionales diarias en forma de historias
• Su meditación diaria: una nueva meditación para usted todos los días
• Ejercicio de respiración diaria: ejercicio rápido de respiración de 2 minutos cada día
• Diario diario: revistas solicitadas y amp;Gratitud de diario a introspecta & amp;Reflexione sobre su bienestar
• Afirmación diaria: afirmaciones diarias para su amor propio
• Audio para dormir: una nueva meditación de sueño cada noche para usted
• Consejo diario de bienestar: un nuevo consejo de bienestar para usted todos los días
Meditación guiada y amp;Trabajo de respiración:
• Meditación para principiantes: nuestras meditaciones más populares para ayudarlo a comenzar.Nuestros instructores lo guían a través de una práctica de meditación guiada, proporcionando instrucciones verbales y amp;orientación.
• Música: disfruta de la música de meditación relajante para ayudarte a concentrarte y amp;Relájese
• Meditación de la mañana: comience bien el día bien con nuestras meditaciones alegres
• LGBTQIA: Estamos aquí para ayudarlo a ser usted mismo
• Estrés: meditaciones para ayudarlo a reducir el estrés en el momento
•Ansiedad: meditaciones alegres para ayudarlo a manejar la ansiedad
• Enfoque para Study & amp;Trabajo: Mejore su enfoque en el momento
• Música del sueño: Relajando música para ayudarlo a dormir más rápido
• Visualizaciones: explore el poder de su mente con nuestras meditaciones
• Tome un descanso consciente: meditaciones simples para ayudarTe mantienes atento
• Conéctate con tu respiración: ejercicios de respiración rápida como 478 técnicas de respiración para ayudarte a mantenerte equilibrado
• Medita por tu cuenta: pase un tiempo de mí conectando con tus pensamientos a través de la autocontrol
terapia, TCC, autocuidado & amp;Salud mental:
Tome el control de su salud mental y amp;Empiece a sentirse mejor hoy.Estas herramientas de autocuidado diseñadas por técnicas científicamente probadas de terapia cognitiva conductual (TCC), atención plena y amp;Terapia dialéctica conductual (DBT), puede ayudarlo a manejar su salud mental por su cuenta.
Estos cursos se centran en las relaciones, el yo, el trabajo, las finanzas y el amp;La salud mental de la comunidad LGBTQIA.
Journaling & amp;Daily Gratitude Journaling:
Evolve incluye indicaciones para el diario y amp;práctica diaria de diario de gratitud para ayudarlo a administrar su estado de ánimo y amp;Mejorar el bienestar general.Al centrarse regularmente en las cosas por las que uno está agradecido, la gratitud del diario puede aumentar los sentimientos generales de felicidad y amp;Contuerto.
Duerme mejor con Evolve:
La meditación del sueño de Evolve proporciona sesiones de meditación guiada específicamente diseñadas para ayudarlo a relajarse y amp;quedarse dormido.Estas sesiones incluyen técnicas de relajación como respiración profunda, relajación muscular progresiva y amp;visualización.También incluye música calmante para ayudarlo a relajarse y amp;se queda dormido.
Para la comunidad LGBTQIA:
Evolve es una aplicación de salud mental inclusiva que proporciona un espacio seguro a la comunidad LGBTQIA, ayudándole a explorar & amp;Acepte su identidad de género y amp;sexualidad.Proporcionamos meditaciones especiales para que las personas LGBTQIA traten con homofobia, microagresiones y amp;más.Explore su género y amp;identidad sexual.Ve con tus seres queridos.Tratar con la homofobia.Navegue su sexualidad con Orgullo y amp;Acéptate a ti mismo.
La aplicación de meditación Evolve es gratuita para descargar.Algunos contenidos solo están disponibles a través de una suscripción paga opcional.Si elige suscribirse, el pago se cobrará a su cuenta de Google al confirmar la compra.