Evolve: Self-Care & Meditation
4.4
الصحة واللياقة البدنية | 208.4MB
تفاصيل التطبيق
ابحث عن الهدوء الداخلي الخاص بك مع تأملاتنا الموجهة وتمارين الذهن.Evolve هو تطبيق تأمل وذات ذاتي مصمم لمساعدتك على الاسترخاء ، والتخلص من التوتر ، & amp ؛العثور على السلام الداخلي.مع مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة ، والتنفس & amp ؛تمارين الذهن ، يمكنك اختيار الممارسات التي تعمل بشكل أفضل لك & amp ؛تناسب بسلاسة في حياتك المزدحمة.
سواء كنت تبدأ للتو في رحلة العافية العقلية أو مبتدئ في التأمل ، فإن تطبيقنا لديه شيء للجميع.نقدم أيضًا التأكيدات اليومية المجانية ، ونصائح العافية ، و Sleep Audios & amp ؛ميزة اليومية لمساعدتك على الانتهاء ، والبقاء متحمسة & amp ؛الحصول على نوم أفضل.حاول التطور لاكتشاف قوة التأمل & amp ؛الذهن لتحسين عقليتك & amp ؛الرفاه الجسدي.
ميزات التطور & amp ؛تطبيق الرعاية الذاتية:
التأمل اليومي المجاني & amp ؛الذهن:
• ابق متحمسًا مع اقتباسات تحفيزية يومية في شكل قصص
• تأملك اليومي: تأمل جديد لك كل يوم
• تمرين التنفس اليومي: تمرين سريع لمدة دقيقتين كل يوم
• اليومية اليومية: المدعى على المجلات & amp ؛امتنان اليومية إلى introspect & amp ؛فكر في رفاهيتك
• التأكيد اليومي: التأكيدات اليومية لحبك الذاتي
• صوت النوم: تأمل نوم جديد كل ليلة بالنسبة لك
• نصيحة صافية يومية: نصيحة صافية جديدة لك كل يوم
التأمل الموجهة & amp ؛التنفس:
• التأمل للمبتدئين: تأملاتنا الأكثر شعبية لمساعدتك في البدء.يقودك مدربونا من خلال ممارسة التأمل الموجهة ، مما يوفر تعليمات شفهية & amp ؛إرشادات.
• الموسيقى: استمتع بموسيقى التأمل المهدئة لمساعدتك على التركيز & amp ؛استرخ
• التأمل الصباحي: ابدأ يومك بشكل جيد مع تأملاتنا البهيجة
• LGBTQIA: نحن هنا لمساعدتك على أن تكون نفسك
• التوتر: التأملات لمساعدتك على تقليل التوتر في الوقت الحالي
• • •القلق: التأملات البهيجة لمساعدتك في إدارة القلق
• التركيز على الدراسة & amp ؛العمل: تحسين تركيزك في اللحظة
• موسيقى النوم: الموسيقى الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أسرع
• التصورات: استكشاف قوة عقلك مع تأملاتنا
• خذ استراحة ذهنية: تأملات بسيطة للمساعدةأنت تبقى على الذهن
• تواصل مع أنفاسك: تمارين التنفس السريع مثل 478 تقنيات التنفس لمساعدتك على البقاء متوازنة
• التأمل بمفردك: اقض بعض الوقت في التواصل مع أفكارك من خلال استغلال الذات
Therapy ، CBT ، SEFLE SELF & AMP ؛الصحة العقلية:
السيطرة على صحتك العقلية & amp ؛ابدأ في الشعور بتحسن اليوم.هذه أدوات الرعاية الذاتية التي صممتها تقنيات مثبتة علمياً للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، الذهن & amp ؛يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي الجدلي (DBT) في إدارة صحتك العقلية بمفردك.
تركز هذه الدورات على العلاقات والذات والعمل والتمويل & amp ؛الصحة العقلية لمجتمع LGBTQIA.
Journaling & amp ؛Journaling اليومية:
يتضمن Evolve مطالبات لـ Journaling & amp ؛ممارسة اليومية اليومية لممارسة المطالبة لمساعدتك في إدارة مزاجك & amp ؛تحسين الرفاه العام.من خلال التركيز بانتظام على الأشياء التي يشعر بالامتنان لها ، يمكن أن يزيد الامتنان اليومية من المشاعر العامة للسعادة & amp ؛الرضا.
النوم بشكل أفضل مع Evolve:
يوفر التأمل في النوم جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء & amp ؛تغفو.وتشمل هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق ، والاسترخاء في العضلات التدريجي ، & amp ؛التصور.ويشمل أيضًا موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء & amp ؛Fall Elep.
بالنسبة لمجتمع LGBTQIA:
Evolve هو تطبيق شامل للصحة العقلية يوفر مساحة آمنة لمجتمع LGBTQIA ، مما يساعدك على استكشاف & amp ؛قبول هويتك الجنسية & amp ؛النشاط الجنسي.نحن نقدم تأملات خاصة لأفراد LGBTQIA للتعامل مع رهاب المثلية ، و microggressions & amp ؛أكثر.استكشف جنسك و amp ؛الهوية الجنسية.تعال إلى أحبائك.التعامل مع رهاب المثلية.التنقل في حياتك الجنسية بفخر & amp ؛اقبل نفسك.
تطور تطبيق التأمل مجاني للتنزيل.بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك اختياري مدفوع الأجر.إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض رسوم على حساب Google الخاص بك بتأكيد الشراء.
Show More
Less
ما هو جديد Evolve: Self-Care & Meditation
Thank you for using Evolve! In this version, we've released our newest feature - Live events and support groups!
Evolve will now feature live meditation rooms, weekly support groups on mental health and much more :)
And we've also fixed some critical bugs and enhanced the design and performance.
Update your app and keep evolving!
المعلومات
تحديث: 2023-06-08
الإصدار: 1.2.7
نظام الأندرويد المتوافق: Android 5.0 or later