Evolve: Self-Care & Meditation

우리의 안내 명상과 마음 챙김 운동으로 내면의 침착을 찾으십시오.Evolve는 휴식을 취하고 스트레스를 풀고 & amp;내면의 평화를 찾으십시오.다양한 가이드 명상으로 호흡 & amp;마음 챙김 연습, 당신은 당신에게 가장 적합한 관행을 선택할 수 있습니다 & amp;바쁜 삶에 완벽하게 맞습니다.
정신 건강 여정을 시작했거나 명상의 초보자 여부에 관계없이 우리의 앱에는 모든 사람을위한 것이 있습니다.우리는 또한 무료 일일 확인, 웰빙 팁, 수면 오디오 & amp를 제공합니다.내성적으로 도움이되는 저널링 기능, 동기 부여를 유지합니다 & amp;더 나은 수면을 취하십시오.명상의 힘을 발견하기 위해 진화를 시도하십시오 & amp;정신을 향상시키기위한 마음 챙김 & amp;물리적 복지.
Evolve Meditation & amp의 특징;셀프 케어 앱 :
무료 일일 명상 & amp;마음 챙김 :
• 이야기의 형태로 매일 동기 부여 인용문으로 동기 부여
• 매일 명상 : 매일 새로운 명상
• 일일 호흡 운동 : 매일 빠른 2 분 호흡 운동
• 일일 저널링 : 프롬프트 저널 & amp;내성에 대한 감사의 저널링 & amp;당신의 복지에 대해 생각해보십시오
• 매일 긍정 : 자기 사랑에 대한 매일 긍정
• 수면 오디오 : 매일 밤 새로운 수면 명상
• 매일 웰빙 팁 : 매일 당신을위한 새로운 건강 팁
가이드 명상 & amp;호흡 작업 :
• 초보자를위한 명상 : 시작하는 데 도움이되는 가장 인기있는 명상.우리의 강사는 안내 명상 연습을 통해 구두 지시를 제공합니다 & amp;지도.
• 음악 : 초점을 맞추는 데 도움이되는 진정 명상 음악을 즐기십시오 & amp;휴식
• 아침 명상 : 우리의 즐거운 명상으로 하루를 시작하십시오
• LGBTQIA : 우리는 당신이 당신을 돕기 위해 여기 있습니다
• 스트레스 : 순간에 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 명상
• •불안 : 불안을 관리하는 데 도움이되는 즐거운 명상
• 연구 초점 & amp;작업 : 순간에 초점을 향상시킵니다
• 수면 음악 : 더 빨리 잠을 잘 수 있도록 편안한 음악
• 시각화 : 명상으로 마음의 힘을 탐구하십시오
• 마음을 다해 : 간단한 명상을 돕습니다.당신은 마음을 유지합니다
• 호흡과 연결 : 균형을 유지하는 데 도움이되는 478 호흡 기술과 같은 빠른 호흡 운동
• 스스로 명상 : 자기 의도를 통해 생각과 연결하는 데 약간의 시간을 보내십시오
Therapy, CBT, 자기 관리 & amp;정신 건강 :
정신 건강을 통제하고 & amp;오늘 기분이 나아지기 시작하십시오.과학적으로 입증 된인지 행동 요법 (CBT), 마음 챙김 & amp;변증 법적 행동 요법 (DBT)은 정신 건강을 스스로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 과정은 관계, 자기, 일, 재무 및 amp에 중점을두고 있습니다.LGBTQIA 공동체의 정신 건강.
저널링 & amp;매일 감사 저널링 :
Evolve는 저널링에 대한 프롬프트를 포함합니다 & amp;기분을 관리하는 데 도움이되는 일일 감사 저널링 실습 & amp;전반적인 복지를 향상시킵니다.감사하는 것들에 정기적으로 초점을 맞추면 감사의 전반적인 저널링이 전반적인 행복 감을 증가시킬 수 있습니다 & amp;Contment.
Evolve와 함께 더 잘 수면 :
Evolve의 수면 명상은 안내 명상 세션을 제공합니다.잠이 들다.이 세션에는 심호흡, 진행성 근육 이완, & amp와 같은 이완 기술이 포함됩니다.심상.또한 휴식을 취하는 데 도움이되는 진정 음악이 포함되어 있습니다. & amp;LGBTQIA 커뮤니티의 경우 :
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Evolve는 LGBTQIA 커뮤니티에 안전한 공간을 제공하는 포괄적 인 정신 건강 앱으로, 당신이 탐색 할 수 있도록 도와줍니다. & amp;성별 정체성을 받아들이십시오 & amp;성별.우리는 LGBTQIA 개인이 동성애 공포증, 미세 개입을 다루기 위해 특별한 명상을 제공합니다. & amp;더.성별을 탐색하고 & amp;성적 정체성.사랑하는 사람들에게 나오십시오.동성애 공포증을 다루십시오.Pride & amp로 당신의 성욕을 탐색하십시오.
Evolve Meditation 앱은 무료로 다운로드 할 수 있습니다.일부 콘텐츠는 선택적 유료 구독을 통해서만 사용할 수 있습니다.구독하기로 선택한 경우 구매 확인에 따라 Google 계정에 지불이 청구됩니다.