DASH Diet Meal Plan & Recipes

Ta aplikacja do planu diety odchudzającej następuje 7-dniowy plan diety diety, aby zapobiec i obniżyć wysokie ciśnienie krwi, dlatego nazywane jest podejście dietetyczne, aby powstrzymać nadciśnienie. Plan łasowania diety Dash jest dieta bogatym w owoce, warzywach, niskiej zawartości tłuszczu lub nonfat nabiału. Obejmuje również głównie pełne ziarna; chude mięso, ryby i drób; orzechy i fasola. Jest to wysokie włókno i niskie do umiarkowanego tłuszczu. Jest to plan, który podąża za nami wytycznymi dla zawartości sodu, wraz z witaminami i minerałami.
Co to jest dobre śniadanie w Plan diety Dash na wysokim ciśnieniem krwi?
Rozpocznij dzień od śniadania Wypełnione kluczowymi składnikami odżywczymi, o których wiadomo, że pomagają ciśnieniem krwi. Uzyskanie wystarczającej ilości potasu jest niezbędne, ponieważ obniża ciśnienie krwi i przeciwdziała sodzie. Całe ziarna i kilka fitochemicznych zwalczają wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Wapń i magnez są również trzepotami dietetycznymi.
Co jesz na diecie?
• Jedz więcej owoców, warzyw i niskotłuszczowych żywności mleczarskiej.
• Odcięte na żywność wysoko w tłuszczach nasyconych, cholesterolu i tłuszczach trans.
• jeść więcej ziarna całego Żywność, ryby, drób i orzechy.
• Ogranicz sód, słodycze, nagrywanie napojów i czerwone mięso.
Funkcje 7-dniowego Dash Diet Plan Plan Plan Plan:
• Dowiedz się diety Plan do utraty wagi
• 1200 Calorie Dash Dieta Menu
• Dash Dieta Menu PDF
• Lista zakupów Dast Dast
• Plan diety Dash Dieta Plan Plan 1
• Plan diety dietetycznej 1600 kalorii
• Niska dieta sodowa
• Wysokie menu ciśnienia krwi
Poniższa dieta Dast
Plan łasowania Dash Poniższy opiera się na 2000 kalorii dziennie. Liczba codziennych porcji w grupie spożywczej może się różnić od wymienionych w zależności od potrzeb kalorii. Użyj tego wykresu, aby pomóc Ci zaplanować menu lub zabrać ją z tobą, gdy pójdziesz do sklepu.
Pobierz https://play.google.com/store/apps/details?id=com.avni. DadietMeal.Recipes teraz !!