DASH Diet Meal Plan & Recipes

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်အတွက်ဤ app သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နိမ့်ကျသောအစားအစာနည်းလမ်းများဟုခေါ်သည်။ Dash အစားအစာသည်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်သည်သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ၎င်းတွင်အစေ့လုံးလုံးပါ 0 င်သည်။ အသားများ, ငါးနှင့်ကြက်, အခွံမာသီးနှင့်ပဲ။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားပြီးအဆီတွင်အလယ်အလတ်အနိမ့်ကျသည်။ ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုအတွက်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အားကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာသောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Hitamins နှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ Dash အစားအစာအစီအစဉ်တွင်နံနက်စာကောင်းကောင်းကဘာလဲ။
သင့်ရဲ့နေ့ကိုနံနက်စာနဲ့စတင်ပါ သွေးပေါင်ချိန်ကိုကူညီရန်အဓိကအာဟာရများကိုပြည့်နှက်နေသည်။ ပိုတက်စီယမ်အလုံအလောက်ရယူခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်, အစေ့များနှင့်အများအပြား phytochemicals အများအပြားသွေးပေါင်ချိန်သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အစားအသောက်များကိုအစားအသောက်များစွာဖြစ်သည်။
Dash အစားအစာကိုသင်ဘာစားသလဲ။
•အသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပါ။ •ပြည့်နှက်နေသောအဆီ, ကိုလက်စထရောနှင့် trans fats တို့တွင်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုဖြတ်ပါ။ •စပါးကိုစားပါ။ အစားအစာများ, ငါး, ကြက်နှင့်အခွံမာသီးများ။ •ဆိုဒီယမ်, သကြားလုံးများ, သကြားလုံးများနှင့်အသားများကိုကန့်သတ်ပါ။
7 Dash အစားအစာ Plan Plan အက်ပလီကေးရှင်းများ -
• dash အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အစီအစဉ်
• Dash Diet Menu PDF • Dash Diet Menu PDF • Dash Diet Menu PDF • Dash Diet Shopping list လုပ်ကွက် 1
dash အစားအစာမုန့်ညက်အစီအစဉ် 1600 ကယ်လိုရီ BR> •ဆိုဒီယမ်အစားအစာမီနူးအနိမ့်ဆိုဒီယမ်အစားအစာမီနူး။ သင်၏ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်. အစားအစာအုပ်စုတွင်နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာအုပ်စုတွင်နေ့စဉ် 0 န်ဆောင်မှုအရေအတွက်သည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်၏စတိုးဆိုင်သို့သွားသောအခါသင်၏မီနူးများသို့သွားသောအခါဤဇယားကိုကူညီပါသို့မဟုတ်သင်နှင့်အတူယူရန်ဤဇယားကိုသုံးပါ။
https://play.google.com/store/details/details/details !?id=com.avni ။ DadietMeal.recipes ယခု !!