DASH Diet Meal Plan & Recipes
3.8
健康＆フィットネス | 16.9MB
説明
減量ダイエットプランのためのこのアプリは、高血圧を予防および低下させるために7日のダッシュダイエットの食事計画に従います。ダッシュダイエットの食事計画は、果物、野菜、低脂肪または非脂肪乳製品が豊富なダイエットです。それはまた主に全粒穀物を含みます。痩身の肉、魚、家禽。ナッツと豆。脂肪が高く、低繊維から中程度まで低い。ナトリウム含有量のための米国のガイドラインに従う計画です。血圧を助けることが知られている重要な栄養素でいっぱい。それは血圧を遅くし、ナトリウムを打ち消すので、十分なカリウムを得ることが不可欠です。全粒といくつかの植物化学物質は高血圧、または高血圧症と戦う。カルシウムとマグネシウムも食事をしています。
ダッシュダイエットで何を食べますか？
•より多くの果物、野菜、および低脂肪の乳製品を食べる。
•すべての全粒を食べる食品、魚、家禽、ナット。
•ナトリウム、お菓子、甘い飲み物、および赤身の肉を制限します。
7日間のダッシュダイエットの食事プランアプリ：
ダッシュダイエット減量の計画
1200カロリーダッシュダイエットメニュー
•ダッシュダイエットメニューPDF
•ダッシュダイエットショッピングリスト
•ダッシュダイエットメニュープランフェーズ1
ダッシュダイエットミールプラン1600カロリー
•低ナトリウムダイエットメニュー
ダッシュダイエットの下に示すダッシュ食事計画は、1日2,000カロリーに基づいています。食品グループ内の毎日のサービングの数は、あなたのカロリーニーズに応じてリストされているものによって異なるかもしれません。このチャートを使用して、あなたがあなたのメニューを計画するのを助けるか、あなたがあなたが店に行くときあなたとそれをあなたとそれを取ってください。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.avniをダウンロードしてください。 DadietMeal.2件のrecipes
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