ပထမ ဦး စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိကျမှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတိကျမှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည့်အကောင်းဆုံးပါရှားအက်ပ်သည်။
ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်မှမထွက်ဘဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းစာမျက်နှာတွင်လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်ပါ 0 င်သည်။ သငျသညျပိန်, နေ့ကိုရနိုင်, ဒီအေရိုးဗစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, လေ့ကျင့်ရေးနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူစက်ပစ္စည်းလိုအပ်ချက်များနှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ချက်များ
လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်
သေနတ်
br> တင်းတင်းသွန်သင်ချက်
FOR STORTS BR>
အားကစားသင်ကြားရေး, ဂရပ်ဖစ်နှင့်ဂရပ်ဖစ်တိုင်း။ ဥပမာ:
မြင့်မားသောဖိအား
ကီထိုင်
ဆိုဒ်များ
အ
အ
အ
ဂျက် "လာကြတယ် ...
abs Abs>
hips တင်ပါး
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မြဲစေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အပူနှင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းများပါဝင်သည်။