---- ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။
၎င်းသည်သင့်အားပြီးပြည့်စုံသော ABS ရရှိရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားသော်လည်းသင်၏ ABS ကိုအထူး ဦး စားပေးဖြစ်သည်။
အကယ်. သင်အစိုင်အခဲခြောက်ထုပ်ကိုလိုချင်ပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများကို 4 င်းစပုံးဂိုးရရှိရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။
4 င်းတို့၏လုပ်ရပ်များကို 4 ပတ်လုံးလုံးမအောင်မြင်ပါ။
* 3weeks အတွက် * 3 မှ 5 မိနစ်,လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ * ရလဒ်ကောင်းများအောင်မြင်သော Aspirant မှဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း
**Updated Workouts**
9Apps 4.9
