30 Day Workout

၏ဖော်ပြချက် 30 Day Workout

သင်ကိုင်တွယ်သောနောက်ဆုံးကြီးမားသောစီမံကိန်းကိုစဉ်းစားပါ။သင်ပြီးမြောက်ရန်အရာများကိုစာရင်းပြုစုထားသည်။အဘယ်ကြောင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဒါလုပ်ပါ?
30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အတွက်ဖန်တီးထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤကြံ့ခိုင်ရေးဒြပ်စင် 3 ခုကိုပေါင်းစပ်ပါ။ cardio, အားသာချက်သင်တန်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များကိုပေါင်းစပ်ပါ။သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပြီးခိုင်မြဲစေပြီးမျှတမှုရှိပြီးနှလုံးသားကိုကျန်းမာစေလိမ့်မည်။
Real ရေရှည်တည်တံ့သောအောင်မြင်မှုကိုအားစိုက်ထုတ်မှုပြပွဲတွင်မပါ 0 င်သော်လည်း,စိန်ခေါ်မှု, သင်ရပ်တန့်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး။သင်နှင့်တူလိမ့်မည်။ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူယို။