Sport 5 - Workout at Home

အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲပြ problems နာများရှိသည့်လူတို့အားဖော်ရွေသောသက်ရောက်မှုနည်းပါးခြင်း။ အားကစားခန်းမမရှိ, ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ, အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာသုံးပါ။ မီးလောင်သောကယ်လိုရီများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဂရပ်များ၌ခြေရာခံနိုင်သည်။
Group စုစည်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အိမ်တွင်နေရန်အိမ်တွင်နေရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့တိုက်တွန်းပါသည်။ ကူညီဖို့ငါတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင့်အတွက်အခမဲ့ဖြစ်စေတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးအိမ်တွင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီအထူးကာလအတွင်းသင်ကျန်းမာနေမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ပြီးအားကစားရုံသို့မသွားဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြများမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်သည်။
abs, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်, လက်များ, လက်များ, လက်များ, လက်များနှင့်တင်းပါးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်။ ဘယ်သူမှဘယ်သူမှပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အားကစားရုံကိုသွားစရာမလိုပါဘူး။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာရုံမျှသော်လည်းသင်၏ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာရိုက်ကူးနိုင်ပြီးအိမ်တွင် 6 ထုပ်ပိုးခြောက်ထုပ်ကိုရရန်ကူညီနိုင်သည်။
နွေးထွေးမှုနှင့်ဆန့်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်သိပ္ပံပညာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သေချာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည် လမ်း။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသင်သေချာစွာအသုံးပြုနိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
Records Training Praining Praining Praining Praining Praining Praining Praining Instrady Trainating)
Chart Trends ကိုခြေရာခံ
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်
ကာတွန်းလမ်းညွှန်
လူမှုမီဒီယာများနှင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူပါ 0 င်သည့်သရုပ်ဖော်
bodybuilding app
bodybuilding app ကိုရှာနေ
bodybuilding app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပ်မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ထိရောက်သောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူမှဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။
Sign Training app
အဲဒါဟာကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသာမကအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသာမကအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသာပါ။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ပါကကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်များလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများအကြားရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လူတွေအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း လူများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း? အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အမျိုးသားတွေအတွက်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေပေးတယ်။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အသက်တို။ ခြောက်သွေ့သော ABS (6) ခုကိုရရန်ကူညီသည်။ သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုယောက်ျားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
Burning Prolasss & Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီဓာတ်ငွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ကယ်လိုရီအဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ burbr> အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပါ။
push လုပ်ရပ်များ
STANK, WATS, Plank, Plank, Plank, WATS, thicks, thicks, traint dips, အဆုတ် ...
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများ။ အားကစားနှင့်အားကစားခန်းမအားလုံးကိုအားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများရှိအားကစားရုံများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်း, အားကစားရုံနှင့်အားကစားတို့တွင်အားကစားရုံနှင့်အားကစားတို့တွင်အားကစားရုံနှင့်အားကစားရုံဖြင့်အားကစားရုံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။