Sleep Metronome

Penerangan tentang Sleep Metronome

Metronome Sleep adalah bantuan tidur yang menggunakan bunyi metronom untuk membantu anda tertidur.
Dengan memulakan metronom pada kadar yang dekat dengan kadar jantung anda sendiri, dan kemudian menetapkan rentak untuk perlahan -lahan berkurangan dari masa ke masa, ia akan membantu anda untuk berehat dan tertidur.Berfokus pada bunyi metronom akan mengurangkan pemikiran lain yang mengganggu yang dapat memusnahkan minda.Ketika bunyi metronom melambatkan, pernafasan anda akan melambatkannya, dengan itu membantu anda berehat.
br>* kadar permulaan yang boleh laras bpm (rentak seminit)
* BPM kadar akhir laras (rentak per minit)
* Pemasa yang menentukan berapa minit metronom harus berjalan
* Mula dan berhentiButang
Arahan:
1.Tetapkan kadar permulaan BPM
2.Tetapkan kadar akhir BPM ke angka yang lebih rendah.Biasanya antara 20 dan 40 bpm kurang daripada BPM permulaan berguna untuk kebanyakan orang.
3.Tetapkan bilangan minit.20 minit adalah tempat yang baik untuk bermula sehingga anda dapati apa yang berfungsi untuk anda.
4.Tekan permulaan.
5.Berbaring dan berehat.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/