Sleep Metronome

A descrição de Sleep Metronome

O metrônomo do sono é uma ajuda para dormir que usa o som de um metrônomo para ajudá -lo a adormecer.
Ao iniciar o metrônomo a uma taxa próxima à sua própria frequência cardíaca e depois definir as batidas para diminuir lentamente com o tempo, isso ajudará você a relaxar e adormecer.O foco no som do metrônomo reduzirá outros pensamentos perturbadores que podem agrupar a mente.À medida que o som do metrônomo diminui, sua respiração diminuirá junto com ele, ajudando você a relaxar.
O aplicativo é gratuito para download e gratuito de anúncios.
Recursos:
* Uma taxa de partida ajustável BPM (batidas por minuto)
* Uma taxa de final ajustável BPM (batidas por minuto)
* Um timer que determina por quantos minutos o metrônomo deve executar
* Iniciar e pararBotões
Instruções:
1.Defina a taxa de partida BPM
2.Defina a taxa de final BPM como uma figura mais baixa.Normalmente, entre 20 e 40 bpm a menos que o BPM inicial é útil para a maioria das pessoas.
3.Defina o número de minutos.20 minutos é um bom lugar para começar até você encontrar o que funciona para você.
4.Pressione Iniciar.
5.Deite -se e relaxe.
Referências:
[1] Ritmos reforçando o cérebro adormecido com um metrônomo computadorizado.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/