Ang Sleep Metronome ay isang tulong na natutulog na gumagamit ng tunog ng isang metronom upang matulungan kang makatulog.
Ang pagtuon sa tunog ng metronom ay magbabawas ng iba pang mga nakakagambalang mga saloobin na maaaring mag -isip ng isip.Habang nagpapabagal ang tunog ng metronom, ang iyong paghinga ay mabagal kasama nito, sa gayon ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga.br>* isang nababagay na rate ng panimulang rate ng BPM (beats bawat minuto)
* isang nababagay na pagtatapos ng rate ng BPM (beats bawat minuto)Mga pindutan
Mga Tagubilin:
1.Itakda ang panimulang rate ng BPM
2.Itakda ang pagtatapos ng rate ng BPM sa isang mas mababang pigura.Karaniwan sa pagitan ng 20 at 40 bpm mas mababa kaysa sa panimulang BPM ay kapaki -pakinabang para sa karamihan ng mga tao.
3.Itakda ang bilang ng mga minuto.20 minuto ay isang magandang lugar upang magsimula hanggang sa malaman mo kung ano ang gumagana para sa iyo.
4.Pindutin ang Start.
5.Humiga at magpahinga.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/
9Apps 4.9
