Sleep Metronome

Описание для Sleep Metronome

Sleep Metrronome - это спальная помощь, которая использует звук метронома, чтобы помочь вам заснуть.
, запустив метроном со скоростью, близкой к вашей собственной частоте сердечных сокращений, а затем установив удары, чтобы медленно уменьшаться со временем, это поможет вам расслабиться и заснуть.Сосредоточение внимания на звучании метронома уменьшит другие отвлекающие мысли, которые могут разжечь разум.Когда звук метронома замедляется, ваше дыхание замедлится с ним, тем самым поможет вам расслабиться.Br>* Регулируемая начальная скорость BPM (удары в минуту)
* Регулируемая скорость окончания BPM (удары в минуту)
* Таймер, который определяет, сколько минут метроном должен работать
* Запуск и остановкаКнопки
Инструкции:
1.Установите начальную скорость BPM
2.Установите скорость окончания BPM на более низкий рисунок.Обычно от 20 до 40 ударов в минуту меньше, чем стартовая BPM полезно для большинства людей.
3.Установите количество минут.20 минут - хорошее место для начала, пока вы не найдете то, что работает для вас.
4.Нажмите начало.
5.Впитать и расслабьтесь.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/