Sleep Metronome

La description de Sleep Metronome

Sleep Metronome est une aide au sommeil qui utilise le son d'un métronome pour vous aider à vous endormir.
En démarrant le métronome à un rythme proche de votre propre rythme cardiaque, puis en fixant les battements pour diminuer lentement avec le temps, cela vous aidera à vous détendre et à vous endormir.Se concentrer sur le son du métronome réduira d'autres pensées distrayantes qui peuvent entraver l'esprit.Alors que le son métronome ralentit, votre respiration ralentira avec elle, vous aidant ainsi à vous détendre.
L'application est à la fois gratuite et gratuite à partir des publicités.
Caractéristiques:
* Un taux de départ réglable BPM (battements par minute)
* Un taux de fin réglable BPM (battement par minute)
* Une minuterie qui détermine le nombre de minutes du métronome devrait fonctionner
* Démarrer et arrêterBoutons
Instructions:
1.Réglez le taux de départ bpm
2.Réglez le taux de fin BPM sur une figure inférieure.Normalement, entre 20 et 40 BPM de moins que le BPM de départ est utile pour la plupart des gens.
3.Réglez le nombre de minutes.20 minutes est un bon point de départ jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.
4.Appuyez sur Start.
5.Allongez-vous et détendez-vous.
Références:
[1] Renforcer les rythmes dans le cerveau endormi avec un métronome informatisé.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/