Slaapmetronoom is een slaaphulp die het geluid van een metronoom gebruikt om u te helpen in slaap te vallen.
Door de metronoom te starten met een snelheid dicht bij uw eigen hartslag en vervolgens de beats in te stellen om langzaam af te nemen in de loop van de tijd, zal het u helpen om te ontspannen en in slaap te vallen.Focus op het geluid van de metronoom zal andere afleidende gedachten verminderen die de geest kunnen verdringen.Naarmate het metronoomgeluid vertraagt, zal je ademhaling daarmee langzaam vertragen, waardoor je kunt ontspannen.
De app is zowel gratis te downloaden als gratis van advertenties.
Functies:
* Een instelbare startsnelheid BPM (verslaat per minuut)
* Een verstelbaar eindsnelheid BPM (verslaat per minuut)
* Een timer die bepaalt hoeveel minuten het metronoom moet draaien
* Start en stopKnopen
Instructies:
1.Stel de startsnelheid BPM
2 in.Stel de eindsnelheid BPM in op een lager figuur.Normaal gesproken tussen 20 en 40 bpm minder dan de startende BPM is nuttig voor de meeste mensen.
3.Stel het aantal minuten in.20 minuten is een goede plek om te beginnen totdat je vindt wat voor jou werkt.
4.Druk op Start.
5.Langen terug en ontspan.
Referenties:
[1] Versterking van ritmes in het slapende brein met een geautomatiseerde metronoom.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/
9Apps 4.9
