Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

Penerangan tentang Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

Sekiranya anda sukar tidur, anda mungkin memikirkan bagaimana anda tidak boleh tidur, yang menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Oleh itu, bagaimana anda berhenti memikirkan perjuangan anda untuk tidur?
Ini adalah tipu daya tidur untuk minda anda yang gelisah.
Meditasi Kata membantu anda tidur dengan memusatkan perhatian anda pada kata-kata rawak untuk menjaga anda sedikit terganggu. Ini untuk mereka yang tidak dapat tidur
Langkah:
• Tetapkan pemasa hitung mundur sehingga berhenti ketika anda sedang tidur
• Laraskan kelantangan telefon anda agar tidak terlalu kuat
• Ubah kelewatan waktu kata sehingga anda mempunyai lebih banyak masa untuk merenungkan
• Duduk atau berbaring sambil berfikir dan buat renungan pada kata-kata
• Fikirkan sesuatu yang baru-baru ini berkaitan dengan perkataan
• Atau fokus pada kata-kata dan gambar, tanpa membuat hubungan antara mereka.
• Visualisasikan kata-kata
Boleh membantu anda:
• Tidur dengan menumpukan perhatian pada kata-kata untuk membuat anda terganggu
• Meditasi Berehatlah Tenang dan Tarik Nafas dengan senang
• Bersantai sambil berehat lima dan berhati-hati dengan bebas
• Turunkan angin agar anda dapat tidur lebih lena
br>
Aplikasi meditasi dan aplikasi Kesadaran
• Masukkan keselesaan dengan menggunakan aplikasi kesedaran ini
• Tingkatkan kekuatan minda dan dapatkan kesihatan dan kecergasan yang baik mood anda dikemas kini
• Shuffl Kognitif ingatan dapat membantu anda tidur
• Meditasi penuh perhatian
Aplikasi tidur
- Shuffle kognitif atau Serial Diverse Imagining adalah beberapa nama saintifik kaedah ini
- Teknik berfungsi seperti Impian!
- Cara terbaik untuk tertidur!
- Membantu menyembuhkan insomnia
- Imej mental membantu anda terganggu
Maklumat lebih lanjut:
• Senarai perkataan 3000 kata bahasa Inggeris yang biasa.
• Boleh digunakan untuk belajar mengucapkan kata-kata
• Terus berjalan ketika skrin telefon mati
Kami harap anda berehat dan tidur lena :)