Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

Mô tả của Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

Nếu bạn đang vật lộn để ngủ thiếp đi, bạn có khả năng nghĩ về cách bạn không thể ngủ, điều này khiến nó khó ngủ hơn. Vậy làm thế nào để bạn ngừng suy nghĩ về cuộc đấu tranh của bạn để ngủ?
Đây là một mẹo ngủ cho tâm trí bồn chồn của bạn.
Từ thiền giúp bạn ngủ bằng cách tập trung vào những từ ngẫu nhiên để giữ cho bạn hơi mất tập trung. Điều này dành cho những người không thể ngủ
Các bước:
• Đặt bộ hẹn giờ đếm ngược để nó dừng khi bạn đang ngủ
• Điều chỉnh âm lượng điện thoại của bạn để nó không quá to
• Thay đổi độ trễ thời gian từ để bạn có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ
• Ngồi xuống hoặc nằm xuống trong khi suy nghĩ và thực hiện một số phản ánh trên các từ
• Hãy nghĩ về một cái gì đó đã xảy ra gần đây liên quan đến từ
• Hoặc tập trung vào các từ và hình ảnh, mà không tạo kết nối giữa chúng.
• Hình dung các từ
có thể giúp bạn:
• Ngủ bằng cách tập trung vào các từ để giữ cho bạn bị phân tâm
• Thiền thư giãn ngao xuống và thở dễ dàng
• Thư giãn mất năm và được chánh niệm miễn phí
• Dễ dàng xuống gió để bạn có thể có một giờ đi ngủ tốt hơn
• Tăng cường tâm trạng của bạn với ứng dụng REST này
ứng dụng thiền và ứng dụng chánh niệm
• Nhập một sự thư giãn bằng cách sử dụng ứng dụng chánh niệm này
• Tăng sức mạnh tâm trí và có sức khỏe và thể dục tốt
• Lên kế hoạch cho phần còn lại của bạn và nhận Tâm trạng của bạn được cập nhật
• Shuffl nhận thức ing có thể giúp bạn ngủ
• Thiền chánh niệm
Ứng dụng ngủ
- Trải lý nhận thức hoặc tưởng tượng đa dạng nối tiếp là một số tên khoa học của phương pháp này
- Kỹ thuật hoạt động như Một giấc mơ!
- Cách tốt nhất để ngủ!
- Giúp chữa mất ngủ
- Hình ảnh tinh thần giúp bạn mất tập trung
Thông tin thêm:
• Danh sách từ là hơn 3000 từ tiếng Anh phổ biến.
• có thể được sử dụng để học cách phát âm các từ
• tiếp tục chạy khi màn hình điện thoại tắt
Chúng tôi hy vọng bạn có một phần còn lại và ngủ ngon :)