Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

का वर्णन Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

यदि आप सो जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि आप कैसे सो नहीं सकते हैं, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है। तो आप सोने के अपने संघर्ष के बारे में सोचना बंद कर देते हैं?
यह आपके बेचैन दिमाग के लिए एक नींद की चाल है।
ध्यान शब्द आपको यादृच्छिक शब्दों पर ध्यान केंद्रित करके आपको सोने में मदद करता है थोड़ा विचलित। यह उन लोगों के लिए है जो सो नहीं सकते
चरण:
• गिनती डाउन टाइमर सेट करें ताकि जब आप सो रहे हों तो यह बंद हो जाता है
• अपने फोन की मात्रा को समायोजित करें ताकि यह बहुत ज़ोरदार न हो
• शब्द समय देरी बदलें ताकि आपके पास विचार करने के लिए अधिक समय हो
सोचें या सोचते समय बैठें या झूठ बोलें और शब्दों पर कुछ प्रतिबिंब करें • कुछ ऐसा सोचें जो हाल ही में शब्द से संबंधित है
• या उनके बीच कनेक्शन बनाए बिना शब्दों और छवियों पर ध्यान केंद्रित करें।
• शब्दों को विज़ुअलाइज़ करें
आपकी मदद कर सकते हैं:
• आपको विचलित रखने के लिए शब्दों पर ध्यान केंद्रित करके सोएं
• क्लैम को आराम से कम करें और आसान सांस लें
• आराम करें पांच लें और दिमागीपन मुक्त रहें
• हवा को कम करें ताकि आप एक बेहतर बेडटाइम प्राप्त कर सकें
• इस बाकी ऐप के साथ अपने मनोदशा को बढ़ाएं
ध्यान ऐप और दिमागीपन ऐप
• इस दिमागीपन ऐप का उपयोग करके विश्राम का एक ट्रान्स दर्ज करें
• मन की ताकत बढ़ाएं और अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस करें
• अपने आराम की योजना बनाएं और प्राप्त करें आपका मूड अपडेट किया गया
• संज्ञानात्मक शफल आईएनजी आपको नींद में मदद कर सकता है
• सावधान ध्यान
नींद ऐप
- संज्ञानात्मक शफल या सीरियल विविध कल्पना इस विधि के कुछ वैज्ञानिक नाम हैं
- तकनीक की तरह काम करता है एक सपना!
- सोने का सबसे अच्छा तरीका!
- अनिद्रा ठीक करने में मदद करता है
- मानसिक कल्पना आपको विचलित करने में मदद करता है
अधिक जानकारी:
• शब्द सूची 3000 सामान्य अंग्रेजी भाषा शब्द हैं।
• शब्दों को उच्चारण करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है
• फोन स्क्रीन बंद होने पर चलता रहता है
हमें आशा है कि आपके पास एक अच्छा आराम और नींद होगी :)