Pelan senaman abs yang sempurna - kami telah mengumpulkan latihan yang paling berkesan dan diuji masa untuk lelaki dan wanita untuk menjadikan perut kuat. Ikuti semua arahan instruktur maya kami, lakukan senaman pinggang, lakukan senaman pembakaran lemak perut dan rampingkan pinggang anda.
Sekiranya anda seorang yang sibuk dan tidak mempunyai masa untuk menghadiri gim, jika ada hanya 15 minit percuma sehari - aplikasi kami sesuai untuk anda. Latihan otot teras tidak akan memakan masa lebih banyak! Sebagai asasnya, pendekatan saintifik HIIT: latihan interval tinggi, intensif, jadi semasa latihan lemak perut, denyut nadi manusia turun antara 110 dan 150 denyutan seminit dan beban kejutan pada otot-otot badan diberikan, yang juga berkembang daya tahan dan kekuatan.
3 program latihan
Penjejak pinggang akan menjadikan pinggang langsing dengan cepat dan perut kuat! Kami telah membuat rancangan latihan khas untuk latihan abs sempurna untuk wanita dan lelaki dan membahagikannya kepada 3 program berterusan. Semua latihan otot inti dirancang sedemikian rupa sehingga mereka tidak memerlukan peralatan tambahan.
🔥 Program asas mengandungi 21 sesi latihan dengan tahap kerumitan yang semakin meningkat - lakukan senaman perut untuk wanita dan potong pinggang anda.
🔥 🔥 Program harian. Hanya dalam 7 minit sehari, anda bukan sahaja membuat latihan perut tetapi juga menjadi kebiasaan yang stabil untuk sukan biasa. otot perut yang kuat.
40 latihan dengan arahan terperinci 🏋️
Latihan senaman untuk lelaki dan wanita tidak pernah semudah ini dan berkesan. Latihan senaman pinggang yang cantik dan langsing memerlukan prestasi teknik yang cekap dan tepat. Semua latihan pengurangan lemak perut untuk otot inti disediakan dengan komen audio terperinci, arahan video dan penerangan teks.
Pencapaian 🏅
Untuk menjadikan latihan otot inti di rumah lebih menarik, kami hadir dengan sistem pencapaian dan anugerah, yang akan memberikan kegembiraan dan kepelbagaian dalam rancangan senaman abs harian. Dapatkan perut yang lebih rata dan nikmati prosesnya dengan alat pelacak pinggang!
Sistem Pemeriksaan Kuasa
Adakah anda ingin membuat 300 sit-up dalam satu masa? Sebagai tambahan kepada latihan pembakaran lemak perut di rumah, kami menjadikan elemen persaingan dalam aplikasi kami. Tetapkan rekod jumlah putaran dalam masa dan perhatikan kemajuan anda selama seminggu, selama sebulan dan sepanjang masa latihan. Ganjaran anda untuk latihan biasa adalah perut dan pinggang yang rata dalam 30 hari. 🏆
Statistik terperinci
Untuk mengesan statistik dan kemajuan anda, anda boleh mencatat perubahan pada parameter anda - pinggang, pinggul, berat badan, dan menambahkan foto anda secara berkala. Abs sempurna dalam 30 hari adalah matlamat yang sangat nyata. Cukup lakukan rancangan latihan yang dirancang khas, jejak kalori yang dibakar dan bergerak ke tujuan yang diinginkan.
Petua dan Trik 💡
Datanglah ke tempat latihan abs setiap hari dan temui petua baru dan idea. Contohnya, bagaimana melakukan senaman abs untuk pinggang yang lebih kecil, cara mengekalkan bentuk, prinsip latihan perut otot inti utama, serta nasihat mengenai senaman pinggang, membina kesihatan dan banyak lagi.
Fungsi aplikasi:
✔️ 3 program dan 56 latihan perut yang berbeza untuk wanita untuk menenangkan abs anda dalam 30 hari;
✔️ Peluang untuk membuat latihan dan kelas pinggang anda sendiri;
✔️ Sistem pemberitahuan;
✔️ Konfigurasikan senaman yang anda mahu - tetapkan masa siap, kerja dan persiapan;
✔️ 40 latihan dengan penerangan terperinci;
✔️ 5 carta: masa latihan, kalori yang dibakar, hasil perubahan, berat perubahan, dan parameter;
✔️ Sokongan dan motivasi sepanjang latihan pinggang dari instruktur maya peribadi
Semoga berjaya!
9Apps 4.9
