Perfect abs workout - waistline tracker

၏ဖော်ပြချက် Perfect abs workout - waistline tracker

ပြီးပြည့်စုံသော ABS လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် - အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အမျိုးသမီးများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အချိန်စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစုဆောင်းထားပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်ဝမ်းဗိုက်ပြုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ virtual နည်းပြဆရာ၏ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းလိုက်နာပါ။ ခါးပတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ, အစာအိမ်အဆီများကိုမီးရှို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးခါးနီနေသောပါးလွှာသည်။ တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်အခမဲ့ 15 မိနစ်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဓိကကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကပိုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Hiit ၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှုဆိုင်ရာအခြေခံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအဖြစ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်လူ့သွေးခုန်နှုန်းသည် 110 ပြည့်နှစ်တွင်အသည်းအသန်အပြည့်အ 0 သည် 110 နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအပေါ်ရိုက်နှက်မှုများပြုလုပ်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ခွန်အား။
) ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်စုံလင်သော ABS လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အထူးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး၎င်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်သောပရိုဂရမ်များသို့ပြောင်းလဲရန်အတွက်အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဓိကကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်၎င်းတို့တွင်နောက်ထပ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ 🔥အခြေခံအစီအစဉ်တွင်ရှုပ်ထွေးမှု 21 ခုပါ 0 င်သည်။ 🔥နေ့စဉ်အစီအစဉ်။ တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်သာဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာပြုလုပ်နိုင်ရုံသာမကပုံမှန်အားကစားများအတွက်တည်ငြိမ်သောအလေ့အထကိုဖန်တီးသည်။
seights သည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသံ abs နှင့်အမှန်တကယ်ရှိလိုသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည် ခိုင်မာတဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား။
လှပသောနှင့်ပါးလွှာသောခါးသောလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်နည်းစနစ်၏အရည်အချင်းပြည့်ဝသောစွမ်းဆောင်ရည်လိုအပ်သည်။ core cours များအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအသေးစိတ်အသံမှတ်ချက်များ, ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များနှင့်စာသားဖော်ပြချက်များနှင့်အတူ။
နေ့စဉ် ABS လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အမျိုးမျိုးကိုဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်အောင်မြင်မှုများနှင့်ဆုများနှင့်အတူတက်လာသည်။ ချော့မော့သောအယ်လ်အယ်လ်အယ်လ်အယ်လ်ကိုယူပြီးကျေးလက် tracker နှင့်အတူလုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားပါ။
Power Check system
အိမ်တွင်အစာအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ယှဉ်ပြိုင်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလှည့်ကွက်အရေအတွက်အတွက်မှတ်တမ်းများကိုအချိန်မီသတ်မှတ်ပြီးတစ်ပတ်အတွက်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင်၏ဆုလာဘ်သည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအစာအိမ်နှင့်ခါးဖြစ်လိမ့်မည်။ 🏆
အသေးစိတ်စာရင်းအင်းစာရင်းအင်းများ
သင်၏စာရင်းအင်းနှင့်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံရန်သင်၏ parameterscers - ခါး, တင်ပါးဆုံရိုး, ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းစုံလင်သော Abs သည်အလွန်အစစ်အမှန်ဂိုးဖြစ်သည်။ အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ပါ။ Burned Cericros ကိုခြေရာခံ။ လိုချင်သောရည်မှန်းချက်များကိုပြောင်းရွှေ့ပါ။
သိကောင်းစရာများနှင့်လှည့်ကွက်များ
နှင့်စိတ်ကူးများ။ ဥပမာအားဖြင့်, ABS လေ့ကျင့်ခန်းသေးငယ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း, အဓိကကြွက်သားအစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံမူ, အဓိကကြွက်သားများအစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုသောကျန်းမာရေးကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အကြံဥာဏ်များ။
လျှောက်လွှာ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း -
အမျိုးသမီးများအတွက်အစာအိမ်မပန်းလေ့ကျင့်ခန်း 56 ခု, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခါးသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတန်းများကိုဖန်တီးရန်အခွင့်အလမ်း, ✔️အသိပေးစာစနစ်,
✔️သင်ကြိုက်သလောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းပြင်ဆင်ပါ။
✔️ 5 ဇယားများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ, လေ့ကျင့်ရေးအချိန်, မီးလောင်ရာကယ်လိုရီများ, အပြောင်းအလဲများနှင့် parameters တွေကို;
✔️✔️✔️ support ✔️အထောက်အပံ့နှင့်လှုံ့ဆျောမှု
ကံကောင်းပါစေ။