Adalah standard untuk memusatkan perhatian pada kecergasan umum anda dan bukannya pada satu bidang tertentu badan anda.Walau bagaimanapun, jika anda bertekad untuk mendapatkan dada yang kencang, anda boleh melakukannya dengan rutin senaman yang disasarkan.Ingatlah bahawa anda tidak boleh kehilangan lebihan lemak yang mungkin meliputi kawasan ini tanpa sekurang-kurangnya 30 minit latihan kardiovaskular lima kali seminggu untuk membakar kalori dan lemak.
9Apps 4.9
