É padrão se concentrar em sua aptidão geral em vez de uma área específica do seu corpo.No entanto, se você está determinado a obter um baú em tons, você pode fazê-lo com rotinas de treino segmentadas.Apenas lembre-se de que você não pode perder o excesso de gordura que pode estar cobrindo essas áreas sem pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular cinco vezes por semana para queimar calorias e gordura.
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