Para penyelidik telah menyatukan 12 latihan yang boleh dilakukan dalam masa tujuh minit tetapi mencapai bersamaan dengan senaman selama satu jam .7 Workout Minit Motivates Anda dan membantu anda berjaya di kecergasan dan tahap dalam kehidupan sebenar.
Ini mengandungi 12 latihan yang ada;
* melompat jacks
* dinding duduk
* push-up
* perut abdomen
* Langkah ke atas kerusi
* Squat
* TRIEPS DIPDi kerusi
* Plank
* Tinggi lutut / berjalan di tempat
* Lunge
* Push-up dan putaran
* papan sebelah
Latihan pendek ini akan membantu anda berpeluhSeperti di gim dan beban yang tidak diingini jika dilakukan dengan betul dan kerap.
Small Bugs Fixed
9Apps 4.9
