शोधकर्ताओं ने 12 अभ्यासों को एक साथ रखा है जो सात मिनट में किए जा सकते हैं लेकिन एक घंटे के कसरत के बराबर प्राप्त करते हैं। 7 मिनट कसरत आपको प्रेरित करता है और आपको सामान्य जीवन में फिटनेस और स्तर पर सफल होने में मदद करता है।
इसमें 12 अभ्यास हैं जो हैं;
* कूदते जैक
* दीवार बैठो
* पुश-अप
* पेट की कमी
* एक कुर्सी पर कदम-अप
* स्क्वाट
* ट्राइसेप्स डुबकीकुर्सी पर
* प्लैंक
* उच्च घुटनों / जगह में चल रहा है
* लंग
* पुश-अप और रोटेशन
* साइड प्लैंक
यह लघु अभ्यास आपको पसीने में मदद करेगाजिम में और सही ढंग से और नियमित रूप से किए जाने पर अवांछित भार ढीला।
Small Bugs Fixed
9Apps 4.9
