Исследователи собрали 12 упражнений, которые могут быть выполнены за семь минут, но достигают эквивалента часовой тренировки. 7 минутная тренировка мотивирует вас и помогает вам добиться успеха в фитнесе и выровнете в реальной жизни.
он содержит 12 упражнений, которые;
* Jacks jacks
*На стуле
* Plank
* Высокие колени / работает на месте
* Высылка
* Push-up и Rotation
* Боковая доска
Как и в тренажерном зале и свободно нежелательных весов, если они сделаны правильно и регулярно.
Small Bugs Fixed
9Apps 4.9
