Aging Backwards

Untuk otot besar? Untuk mengurangkan berat badan? Untuk mengalahkan adik ipar anda di Golf?
Sudah tentu, semua itu adalah sebab yang baik untuk sesetengah orang.
Tetapi bagaimana dengan bekerja, anda lebih bersedia untuk aktiviti setiap hari Kehidupan, seperti membawa barangan runcit dan meletakkannya? Seperti mempunyai stamina untuk hari yang sibuk dari tugas dan cucu? Atau mendaki dan ke bawah tangga tanpa mendapat angin?
Kecergasan untuk Kehidupan
Seperti yang kita umur, kita kehilangan jisim otot dan ketumpatan tulang. Di sinilah ketakutan terhadap kelemahan masuk. Itulah yang menyebabkan kita bimbang tentang jatuh kemudian dalam kehidupan. Ia juga menghalang kita daripada menikmati aktiviti tanpa terluka. Fikirkan seorang lelaki yang boleh mengangkat berat berat di gim tetapi melemparkan punggungnya mengambil beg pakaian.
Kecergasan berfungsi membantu menjaga kita kuat dan tangkas, dengan ketahanan untuk menjalani kehidupan seperti yang kita mahu - walaupun Jika "kecergasan" demi kepentingannya tidak semestinya keutamaan.
Dan, jika anda bimbang bahawa bekerja akan memupuk anda seperti seorang wira tindakan, kita tidak boleh menekan cukup: itu tidak akan berlaku.
.
Bagaimana ia berbeza
Bandingkan latihan berfungsi untuk angkat berat tradisional, yang biasanya memberi tumpuan kepada satu otot pada satu masa. Anda sering duduk, pelbagai gerakan adalah terhad - dan pergerakan tidak berkaitan dengan kehidupan seharian.
Latihan berfungsi membantu otot berfungsi bersama. Kawalan badan, mobiliti, postur, keselamatan dan keseimbangan juga merupakan matlamat utama. Sesetengah orang biasa bekerja di hanya mesin mencari latihan berfungsi lebih mencabar.
Squats dan Pushups adalah contoh yang baik. Begitu juga lunges, yang biasa dalam tugas seperti vakum dan kerja.
Sebagai WebMD meletakkannya, kecergasan berfungsi adalah "Mengenai melatih badan anda untuk mengendalikan situasi kehidupan sebenar." Ini bermakna latihan yang difokuskan pada "Membina badan yang mampu melakukan aktiviti kehidupan sebenar dalam kedudukan kehidupan sebenar, bukan hanya mengangkat sejumlah berat dalam postur yang ideal yang dibuat oleh mesin gim."
Latihan yang disediakan Pada aplikasi ini difokuskan pada orang dewasa yang lebih matang mencari untuk meningkatkan kehidupan yang berkualiti melalui pergerakan. Merancang perjalanan? Bermain dengan cucu anda? Mengapa anda termotivasi untuk "umur ke belakang"?