Aging Backwards

Para grandes músculos? Perder peso? Para bater seu cunhado no golfe?
Claro, todos aqueles são boas razões para algumas pessoas.
Mas e o trabalho de fora para que você esteja melhor preparado para as atividades de todos os dias A vida, como transportar com mantimentos e colocá-los? Como ter a resistência para um dia agitado de recados e netos? Ou subindo e descendo as escadas sem ficar enlouquecida?
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Fitness para a vida
Como envelhemos, perdemos massa muscular e densidade óssea. É aí que o medo da fragilidade entra. É o que nos faz nos preocupar em cair mais tarde na vida. É também o que nos inibe de desfrutar de atividades sem se machucar. Pense em um cara que pode levantar peso pesado na academia, mas joga as costas pegando uma mala.
Fitness funcional ajuda a nos manter fortes e ágeis, com a resistência para viver a vida do jeito que queremos - até mesmo Se "aptidão" por si só não é necessariamente a prioridade.
e, se você está preocupado com o fato de elaborar que você vai aumentar como um herói de ação, não podemos enfatizar o suficiente: Isso não vai acontecer.
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Como é diferente
Compare exercícios funcionais para o halterofilismo tradicional, que geralmente se concentra em um músculo por vez. Você está sentado frequentemente, a variedade de movimento é restrita - e os movimentos não estão relacionados à vida diária.
Exercícios funcionais Ajude os músculos trabalham juntos. Controle do corpo, mobilidade, postura, segurança e equilíbrio também são metas primárias. Algumas pessoas costumavam trabalhar em apenas máquinas encontrar exercício funcional mais desafiador.
Squats e flexões são bons exemplos. Assim são os lunges, que são comuns em tarefas, como aspiração e yardwork.
O WebMD coloca, a aptidão funcional é "sobre treinar seu corpo para lidar com situações da vida real." Isso significa que os exercícios focados em "construir um corpo capaz de fazer atividades da vida real nas posições da vida real, não apenas levantando uma certa quantidade de peso em uma postura idealizada criada por uma máquina de ginástica". Neste aplicativo estão focados no adulto mais maduro buscando melhorar a vida de qualidade através do movimento. Planejando uma viagem? Brincando com seus netos? Por que você está motivado a "idade para trás"?