Aging Backwards

Voor grote spieren? Afvallen? Om je schoonbroer te verslaan bij Golf?
Natuurlijk, allen zijn goede redenen voor sommige mensen.
Maar hoe zit het met trainen, zodat je beter voorbereid bent op de activiteiten van elke dag beter voorbereid Leven, zoals boodschappen in te voeren en ze op te zetten? Alsof je het uithoudingsvermogen hebt voor een drukke dag van boodschappen en kleinkinderen? Of klimmen op en neer de trap zonder winderig te raken?
.
Fitness voor Leven
Terwijl we ouder worden, verliezen we de spiermassa en de botdichtheid. Dat is waar de angst voor fragy binnenkomt. Het is wat ons zorgt ervoor zorgen dat je later in het leven valt. Het is ook wat ons remt, genieten van activiteiten zonder gewond te raken. Denk aan een man die zwaar gewicht kan tillen in de sportschool, maar met zijn rug oppakt een koffer.
Functionele fitness helpt ons sterk en behendig te houden, met het uithoudingsvermogen om te leven zoals we willen - zelfs Als "fitness" omwille van zichzelf niet noodzakelijk de prioriteit is.
en, als u zich zorgen maakt dat het uitwerken u opdraagt ​​als een actieheld, we kunnen niet genoeg benadrukken: dat is gewoon niet gebeuren.
Hoe het is van
Heb je een leuk idee voor op een product? Vergelijk functionele oefeningen voor traditionele gewichtheffen, die zich meestal op één spier tegelijk richten. Je bent vaak gezeten, het bewegingsbereik is beperkt - en de bewegingen zijn niet gerelateerd aan het dagelijks leven.
Functionele oefeningen helpen spieren samen te werken. Lichaamsregeling, mobiliteit, houding, veiligheid en balans zijn ook primaire doelen. Sommige mensen werkten uit op alleen machines, vinden functionele oefening meer uitdagend.
Squats en Pushups zijn goede voorbeelden. Dus zijn lunges, die gebruikelijk zijn in taken zoals stofzuigen en yardwork.
Zoals WebMD zet het, is functionele fitness "over het trainen van uw lichaam om de realistische situaties te behandelen." Dat betekent dat oefeningen gericht zijn op "bouwen van een lichaam dat in staat is om echte activiteiten in echte posities te doen, niet alleen een bepaalde hoeveelheid gewicht op te tillen in een geïdealiseerde houding die door een sportschoolmachine is gemaakt."
De verstrekte trainingen Op deze app zijn gericht op de meer volwassen volwassene die het leven door beweging te verbeteren. Een reis plannen? Spelen met je kleinkinderen? Waarom ben je gemotiveerd om 'ouderwets' '?