The DASH Diet

Sekiranya anda pernah mendengar diet DASH berulang kali, anda mungkin bertanya-tanya, "Apa itu diet DASH?"
Ini adalah diet tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran segar, rendah karbohidrat, dengan jumlah yang sederhana protein dan tanpa bahan tambahan, pengawet, makanan ringan, dan makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nilai pemakanannya.
Diet DASH menekankan pentingnya diet yang sihat dan gaya hidup yang sihat untuk mencapai yang optimum berat badan serta menghilangkan banyak masalah kesihatan yang melanda kita.
Sebilangan besar masalah kesihatan ini adalah hasil diet yang sangat buruk yang kaya dengan aditif, pengawet, dan kalori, dan rendah nutrien.
Ikuti rancangan makanan diet DASH 1,200 kalori yang disertakan untuk membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan dan mencegah diabetes. Dengan 7 resipi sarapan, makan tengah hari, makanan ringan dan makan malam yang sihat selama 7 hari, rancangan ini memudahkan anda makan dengan sihat.
Penyelidikan mendapati bahawa diet mempengaruhi perkembangan tekanan darah tinggi, atau hipertensi (perubatan istilah). Baru-baru ini, dua kajian menunjukkan bahawa mengikuti rancangan makan tertentu - yang disebut diet DASH - dan mengurangkan jumlah natrium yang dimakan menurunkan tekanan darah. Walaupun setiap langkah sahaja menurunkan tekanan darah, kombinasi rancangan makan dan pengambilan natrium yang berkurang memberikan manfaat terbesar dan dapat membantu mencegah perkembangan tekanan darah tinggi.
Nikmati
Panduan Diet DASH ini
dengan rancangan makan 7 hari.