The DASH Diet

Jeśli wielokrotnie słyszałeś o diecie DASH, możesz się zastanawiać: „Co to jest dieta DASH?”.
Jest to dieta bogata w świeże owoce i warzywa, uboga w węglowodany i w umiarkowanych ilościach białka i bez dodatków, konserwantów, przekąsek i pokarmów wysokokalorycznych, ale o niskiej wartości odżywczej.
Dieta DASH podkreśla znaczenie zdrowej diety i zdrowego stylu życia dla osiągnięcia optymalnego wagi, a także wyeliminować wiele problemów zdrowotnych, które nas nękają.
Większość tych problemów zdrowotnych jest wynikiem bardzo złej diety bogatej w dodatki, konserwanty i kalorie oraz ubogiej w składniki odżywcze.
Przestrzegaj naszego dołączonego planu posiłków DASH o wartości 1200 kalorii, aby obniżyć ciśnienie krwi, schudnąć i zapobiec cukrzycy. Plan ten pozwala na łatwe odżywianie się zdrowo przez 7 dni pełnych przepisów na śniadanie, lunch, przekąskę i kolację.
Badania wykazały, że dieta wpływa na rozwój wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia (medycyna semestr). Niedawno dwa badania wykazały, że przestrzeganie określonego planu żywieniowego - zwanego dietą DASH - i zmniejszenie ilości spożywanego sodu obniża ciśnienie krwi. Chociaż każdy krok sam w sobie obniża ciśnienie krwi, połączenie planu żywieniowego i zmniejszonego spożycia sodu daje największe korzyści i może pomóc w zapobieganiu nadciśnieniu.
Ciesz się tym
Przewodnikiem dietetycznym DASH
z 7-dniowym planem posiłków.