The DASH Diet

Wenn Sie wiederholt von der DASH-Diät gehört haben, fragen Sie sich möglicherweise: „Was ist die DASH-Diät?“
Es handelt sich um eine Diät mit hohem Gehalt an frischem Obst und Gemüse, wenig Kohlenhydraten und moderaten Mengen von Eiweiß und ohne Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Snacks und Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, aber niedrigem Nährwert.
Die DASH-Diät betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils, um ein Optimum zu erreichen Gewicht und beseitigen viele der Gesundheitsprobleme, die uns plagen.
Die meisten dieser Gesundheitsprobleme sind das Ergebnis einer sehr schlechten Ernährung, die reich an Zusatzstoffen, Konservierungsstoffen und Kalorien ist und wenig Nährstoffe enthält.
Befolgen Sie unseren enthaltenen DASH-Diätplan mit 1.200 Kalorien, um Ihren Blutdruck zu senken, Gewicht zu verlieren und Diabetes vorzubeugen. Mit 7 vollen Tagen gesunder Rezepte für Frühstück, Mittag-, Snack- und Abendessen macht es dieser Plan einfach, sich gesund zu ernähren.
Untersuchungen haben ergeben, dass die Ernährung die Entwicklung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck (medizinisch) beeinflusst Begriff). Kürzlich haben zwei Studien gezeigt, dass die Einhaltung eines bestimmten Ernährungsplans - der DASH-Diät genannt - und die Reduzierung der konsumierten Natriummenge den Blutdruck senkt. Während jeder Schritt alleine den Blutdruck senkt, bietet die Kombination aus Ernährungsplan und reduzierter Natriumaufnahme den größten Vorteil und kann dazu beitragen, die Entwicklung von Bluthochdruck zu verhindern.
Genießen Sie diesen
DASH-Diätleitfaden
mit 7-Tage-Speiseplan.