The DASH Diet
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健康＆フィットネス | 4.4MB
説明
ダッシュダイエットのことを何度も聞いていると、「ダッシュダイエットってなに？」と思うかもしれません。
新鮮な果物や野菜を多く含み、カロリーが少なく、適度な量のダイエットです。タンパク質を含み、添加物、保存料、スナック食品、カロリーは高いが栄養価が低い食品は含まれていません。
DASHダイエットは、最適な食事を実現するための健康的な食事と健康的なライフスタイルの重要性を強調しています。
これらの健康問題のほとんどは、添加物、保存料、カロリーが豊富で、栄養素が少ない非常に貧弱な食事の結果です。
含まれている1,200カロリーのDASHダイエット食事プランに従って、血圧を下げ、体重を減らし、糖尿病を予防してください。健康的な朝食、昼食、軽食、夕食のレシピを丸7日間提供するこのプランでは、健康的な食事が簡単にできます。
調査によると、食事は高血圧や高血圧（医療）の発症に影響を及ぼします。期間）。最近、2つの研究で、DASHダイエットと呼ばれる特定の食事計画に従い、ナトリウムの消費量を減らすと血圧が下がることが示されました。各ステップだけで血圧が下がりますが、食事計画とナトリウム摂取量の削減の組み合わせが最大の利点をもたらし、高血圧の発症を防ぐのに役立つ可能性があります。
この
DASHダイエットガイドをお楽しみください
7日間の食事プラン付き。
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