The DASH Diet

Jika Anda pernah mendengar diet DASH berulang kali, Anda mungkin bertanya-tanya, “Apa itu diet DASH?”
Ini adalah diet tinggi buah dan sayuran segar, rendah karbohidrat, dengan jumlah sedang protein dan tanpa aditif, pengawet, makanan ringan, dan makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nilai gizinya.
Diet DASH menekankan pentingnya pola makan sehat dan gaya hidup sehat untuk mencapai hasil yang optimal berat badan serta menghilangkan banyak masalah kesehatan yang mengganggu kita.
Sebagian besar masalah kesehatan ini adalah hasil dari pola makan yang sangat buruk yang kaya akan zat aditif, pengawet, dan kalori, serta rendah nutrisi.
Ikuti rencana makan diet DASH 1.200 kalori kami yang disertakan untuk membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah diabetes. Dengan 7 hari penuh sarapan sehat, makan siang, makanan ringan dan resep makan malam, rencana ini memudahkan untuk makan sehat.
Penelitian telah menemukan bahwa diet mempengaruhi perkembangan tekanan darah tinggi, atau hipertensi (medis istilah). Baru-baru ini, dua penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pola makan tertentu — disebut diet DASH — dan mengurangi jumlah natrium yang dikonsumsi menurunkan tekanan darah. Meskipun setiap langkah saja dapat menurunkan tekanan darah, kombinasi dari rencana makan dan pengurangan asupan natrium memberikan manfaat terbesar dan dapat membantu mencegah perkembangan tekanan darah tinggi.
Nikmati
Panduan Diet DASH ini
dengan paket makan 7 hari.