Three Good Things

설명 Three Good Things

세 가지 좋은 점은 프라이버시를 존중하는 간단한 감사 저널입니다.
긍정적 인 부스트, 자기 동정심을 실천하며, 감사의 단순한 습관으로 건강을 높이십시오!
Duke University에서 공부할 때 창립자 중 한 명이 우울증 증상을 경험하기 시작했습니다. 우울증 구호에 대한 접근 방식으로, 그녀의 카운슬러는 그녀에게 대학의 놀라운 연구에 대해 이야기했습니다. Duke 's School of Medicine의 정신과 및 행동 과학 부교수 인 Bryan Sexton 박사는 다음과 같이 발견했습니다. 단순히 특정 방식으로 세 가지 좋은 것을 Prozac보다 더 효과적으로 증가 시켰습니다!
이 감사 앱은 그 연구에서 영감을 얻었으며 밀접하게 기초했습니다. (자세한 내용 : https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
얻을 것 :
* 위의 연구를 기반으로하는 저널링 앱
* 안전하고 광고가없는 공간 영감을주는 인용 '추억'섹션 또는 감사 로그로 세 가지 좋은 점을 반영하십시오. 더 행복해 질 필요가 있거나 더 행복한 시간을 기억하십시오. sustain
* 일일 저널의 PDF를 만들어 인쇄, 이메일 또는 저장하십시오. 일부 사용자는 자신의 자체 개선 여정의 증거로 인쇄하여 구속력을가했습니다.
* 더 행복한 습관을 향해 추적하기위한 매일 알림.
* 한 번 탭으로 감사 한 세 가지 좋은 것을 보내십시오. 다른 사람들과의 감사
* 야간 모드 수면 품질을 향상시키기위한 야간 모드 : 휴대 전화에서 눈부심없이 밤에 긍정적 인 반사에 참여하십시오
5 분짜리 저널 습관으로 매일 자기 관리를 연습하십시오. 당신의 하루의 더 행복한 순간. 또한 우울증이나 불안을 경험 한 날에도 감사 한 세 가지 좋은 것을 찾을 수 있다는 사실을 알게 될 것입니다.
때때로, 우리는 모든 것이 지나야하고 얻기가 어렵다는 것을 잊어 버립니다. 어두운 사고 방식에서. 하루가 어떻게 진행되었는지에 대한 긍정적 인 긍정을 강요하면 이전에는 할 수 없었던 행복을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 비오는 날에 기억 탭을 스크롤하면 건강이 있었으며, 보면 풍부 할 것입니다. 마지막으로, 우리의 감사 저널을 사용한 후에, 당신은“감사하는”것이 무엇이든 할 수있는만큼“행복”에 가깝다는 것을 알게 될 것입니다.
UC Berkeley & amp; UC Davis는 과학과 감사의 실천을 확장하는 다년간의 프로젝트를 시작했습니다. 그들은 정기적으로 감사 보고서를 실천하는 사람들을 발견했습니다. >- 덜 혼자 있고 고립 된 느낌
자신을 돌보고 감사를 표합니다. 우리는 우리의 Wellness Journal이 당신이 행복의 의미를 실질적으로 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다.
개인 정보 :
당신의 셀프 케어 저널은 당신과 당신의 것입니다. 당사는 귀하의 데이터를 저장하지 않으며, 가입 또는 계정 (Period)을 만들 필요가 없습니다. 우리는 당신의 프라이버시를 염두에 두고이 감사 저널을 구축했습니다.
“우울증으로, 당신이 깨닫는 가장 중요한 것 중 하나는 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.” - Dwayne Johnson
당신은 혼자가 아닙니다. 우리는 자기 개선과 건강을 높이는 셀프 케어 앱을 전문으로합니다. 각 저널링 앱은 매우 개인적이며 정신 건강에 대한 열정입니다. 당사 웹 사이트의 앱에 대한 질문이 있으시면 주저하지 마십시오.
“당신은‘우울함’이라고 말합니다. 탄력성입니다. 당신은 엉망인 느낌이 허용됩니다. 그것은 당신이 결함이 있다는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 단지 당신이 인간을 의미합니다.” - David Mitchell, Cloud Atlas
탄력성을 연습하고 우리와 함께 웰빙 여행을 해주셔서 감사합니다.
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