Three Good Things

La description de Three Good Things

Trois bonnes choses sont un simple journal de gratitude qui respecte votre vie privée.
Boostez la positivité, pratiquez l'auto-compassion et augmente le bien-être avec la simple habitude de gratitude!
Lors de l'étude à l'Université Duke, l'un de nos fondateurs a commencé à ressentir des symptômes de dépression. En tant qu'approche du secours de la dépression, son conseiller lui a parlé de recherches incroyables de l'université. Le Dr Bryan Sexton, professeur agrégé en psychiatrie et en sciences du comportement à la Duke’s School of Medicine, répertoriant simplement trois bonnes choses d'une manière particulière, plus efficacement le bonheur que Prozac!
Cette application de gratitude a été inspirée et basée en étroite collaboration sur cette étude. (En savoir plus: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Ce que vous obtiendrez:
* Une application de journalisation basée sur l'étude ci-dessus
* Espace sûr et sans publicité pour Réfléchissez à trois bonnes choses, avec une section de citation inspirante «Memories», ou un journal de gratitude: parfait pour les jours où vous avez besoin de vous sentir plus heureux, ou rappelez-vous que des moments plus heureux étaient juste au coin de la rue
* Journal quotidien qui est facile à tenir et Sustain
* Créez un PDF de votre Daily Journal pour imprimer, envoyer un e-mail ou enregistrer. Certains utilisateurs ont imprimé et lié leurs entrées comme preuve de leur parcours d'auto-amélioration.
* Rappels quotidiens pour vous garder sur la piste vers des habitudes plus heureuses.
* Envoyez les trois bonnes choses dont vous étiez reconnaissant avec un robinet: partager Votre gratitude avec les autres
* Mode nocturne pour améliorer la qualité du sommeil: engagez-vous une réflexion positive la nuit sans l'éclat de votre téléphone
Pratiquez les soins personnels quotidiens avec une habitude de journal facile de 5 minutes que vous pouvez utiliser pour réfléchir sur le moments plus heureux de votre journée. Vous pourriez également vous surprendre d'apprendre que même les jours où vous avez éprouvé une dépression ou une anxiété, vous avez pu trouver trois bonnes choses dont vous étiez reconnaissant.
Parfois, nous oublions que toutes choses doivent passer et il est difficile d'obtenir D'un état d'esprit sombre. Être obligé d'écrire des affirmations positives sur la façon dont votre journée s'est déroulée peut vous aider à trouver le bonheur là où vous ne pouviez pas auparavant. Le défilement de vos souvenirs sur les jours de pluie peut vous rappeler que le bien-être a été et sera abondant si vous regardez. Enfin, après avoir utilisé notre journal de gratitude, vous pourriez apprendre qu'être «reconnaissant» est à peu près aussi près d'être «heureux» que n'importe quoi.
UC Berkeley & amp; UC Davis a lancé un projet pluriannuel sur l'élargissement de la science et de la pratique de la gratitude. Ils ont constaté que les personnes qui pratiquent régulièrement le rapport de gratitude:
- Un système immunitaire plus fort
- Baisse de la pression artérielle
- Des niveaux de joie, de positivité et de bonheur plus élevés
- agissant avec plus de générosité et de compassion
- Se sentir moins seul et isolé
Merci d'avoir pris soin de vous et de pratiquer la gratitude. Nous espérons que notre journal de bien-être vous aide à comprendre tangiblement le sens du bonheur et à devenir tout ce que vous étiez censé être.
Votre vie privée:
Votre journal de soins autonomes est à vous et à vous seul. Nous ne stockons aucune de vos données, et nous ne vous demandons pas de vous connecter ou de créer un compte. Nous avons construit ce journal de gratitude en pensant à votre vie privée.
"J'ai trouvé qu'avec la dépression, l'une des choses les plus importantes que vous pourriez réaliser est que vous n'êtes pas seul." - Dwayne Johnson
Vous n'êtes pas seul. Nous nous spécialisons dans les applications de soins de soi qui augmentent l'auto-amélioration et le bien-être. Chacune de notre application de journalisation est profondément personnelle, et nous sommes vraiment passionnés par la santé mentale. N'hésitez pas à nous contacter avec des questions sur nos applications sur notre site Web.
«Vous dites que vous êtes« déprimé »- tout ce que je vois, c'est la résilience. Vous êtes autorisé à vous sentir foiré et à l'envers. Cela ne signifie pas que vous êtes défectueux - cela signifie simplement que vous êtes humain. " - David Mitchell, Cloud Atlas
Merci d'avoir pratiqué la résilience et d'avoir fait votre voyage de bien-être avec nous.
Politique de confidentialité: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Conditions d'utilisation: https://oatmealapps.com/terms-ofsservice