Three Good Things

説明 Three Good Things

3つの良いことは、あなたのプライバシーを尊重するシンプルな感謝の雑誌です。
デューク大学で勉強したとき、私たちの創設者の一人はうつ病の症状を経験し始めました。うつ病の救済へのアプローチとして、彼女のカウンセラーは大学からの信じられないほどの研究について彼女に話しました。デュークの医学部の精神医学と行動科学の准教授であるブライアン・セクストン博士は、特定の方法で3つの良いことをリストするだけで、プロザックよりも効果的に幸福を増やしました！
この感謝のアプリは、その研究に触発され、密接に基づいていました。 （詳細については、https：//youtu.be/hz4at​​_rvhcs）
あなたが得るもの：
*上記の研究に基づくジャーナリングアプリ
*安全で広告のないスペースインスピレーションに満ちた引用「思い出」セクション、または感謝の気持ちのログで3つの良いことを振り返ります。 Sustain
*毎日のジャーナルのPDFを作成して、印刷、電子メール、または保存します。一部のユーザーは、自己改善の旅の証拠として自分のエントリを印刷してバインドしました。他の人との感謝の気持ち
*睡眠の質を向上させるための夜間モード：あなたの電話からのまぶしさなしに夜に肯定的な反射に従事します
毎日のセルフケアを練習して、簡単な5分間のジャーナル習慣で使用できます。あなたの一日の幸せな瞬間。また、うつ病や不安を経験した日でさえ、あなたが感謝している3つの良いことを見つけることができたことを知るために自分自身を驚かせるかもしれません。暗い考え方から。あなたの一日がどのように進んだかについて肯定的な肯定を書くことを余儀なくされることは、あなたが以前にできなかった場所であなたが幸せを見つけるのを助けることができます。雨の日にあなたの思い出をスクロールすることは、あなたが健康であったことを思い出させることができます、そしてあなたが見れば豊富になるでしょう。最後に、私たちの感謝の雑誌を使用した後、あなたは「感謝する」ことは何でも「幸せ」に近づくことにほぼ近いことを学ぶかもしれません。
uc berkeley＆amp; UCデイビスは、科学と感謝の実践を拡大するための複数年のプロジェクトを開始しました。彼らは、定期的に感謝の報告を実践する人々を発見しました：
- より強い免疫システム
- 低血圧
- より高いレベルの喜び、積極性、幸福
- より寛大さと思いやりで行動する
- 孤独で孤立していると感じている
自分の世話をしてくれてありがとう。私たちのウェルネスジャーナルは、あなたが幸福の意味を明確に理解し、あなたが意図されていたことをすべて理解するのに役立つことを願っています。
あなたのプライバシー：
あなたのセルフケアジャーナルはあなたとあなたのものです。お客様のデータを保存せず、サインインまたはアカウントを作成する必要はありません。私たちはあなたのプライバシーを念頭に置いてこの感謝の雑誌を作成しました。
「うつ病の場合、あなたが気付くことができる最も重要なことの1つは、あなたが一人ではないということです。」 - ドウェイン・ジョンソン
あなたは一人ではありません。私たちは、自己改善と健康を高めるセルフケアアプリを専門としています。私たちのジャーナリングアプリはそれぞれ個人的なものであり、私たちはメンタルヘルスに本当に情熱を注いでいます。私たちのウェブサイトの私たちのアプリについての質問はお気軽にお問い合わせください。
「あなたは「落ち込んでいる」と言います - 私が見るのは回復力だけです。あなたはめちゃくちゃになり、裏返しを感じることが許されています。それはあなたが欠陥を持っているという意味ではありません - それはあなたが人間であることを意味します。」 - David Mitchell、Cloud Atlas
回復力を実践し、私たちと一緒にウェルネスの旅に出てくれてありがとう。
プライバシーポリシー：https：//oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
条件：https：//oatmealapps.com/terms-of-service