Anapana Meditation
4.8
건강/운동 | 8.3MB
기술
아나파나 명상은 숨을 내고 나가고 나가고 나가는 숨을 들이는 것입니다.
다음은 Anapana 명상을 연습의 이점입니다
• 집중력을 향상시킵니다.BR은>•메모리•명확로
된다•동요로
능력로
•증가자신감을의사 결정을 개선,공포, 작업및연구증가에긴장,신경 과민과 스트레스의감소로
•용량
•다른 사람들을 이해하고 자신을 표현할 수있는 능력이 증가하고, 마음이 건강 해지고 건전하고 강력해진다. • 하나는 다른 사람들을위한 좋은 소망으로 가득합니다.
삶의 혜택을 얻으려면 연습하루에 두 번씩 10 분 동안이 명상 (아침, 저녁).
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