私はこのアプリを作成しました、私はIBSに苦しんでいるすべての平均が低いFodmap Dietで毎日何を食べるべきかについてのアイデアを見つけるのを助けました。それは90の簡単で手頃な価格の詳細なレシピを含みます。それからあなたは他の研究なしに30日間の低いFODマップダイエットをたどることができます。
あなたがIBSを持っていて、トリガーの食品を避けることによってあなたの消化器の健康を改善するために低いFodmap Dietの後に続いているならば、このアプリはあなたのためです。あなたは避けるために食べ物のリストを見つけるでしょう。
注：この食事療法は続くのが難しいかもしれません、そしてあなたが正しいトラックにいることを確認するためにあなたの医療専門家や栄養士に連絡することをお勧めします。あなたが消費することができる十分な食物栄養素を手に入れる。体に吸収されず、腹痛や肥大化に起こります。
Fodmapsは、自然にも添加剤として食事をしています。
症状や兆候がたくさんある場合：
ガス
腹痛
腹部違い
下痢
低いFodmapダイエットを避けるための特定の食物や飲み物の例のリストは、野菜や果物、豆、レンズ豆です。 、小麦、小麦、乳糖、高フルクトースコーンシロップ、人工甘味料。
foの例のリストこの食事療法で食べるためのODSや飲み物は、特定の野菜や果物、ラクトースフリーの乳製品、ハードチーズ、肉、魚、チキン、卵、大豆、米、オート麦、キノア、ノン乳製品の乳、そしてナッツや種子の小さなサービングです。 。
この食事療法は、高いFODマップ食品を含む可能性がある多くの一般的な食品を切り取りました。それらは3~8週間除去または厳しく制限され、次いでそれらが症状を引き起こすかどうかを確かめるために低いFODMAPダイエットに徐々に再導入される。それは非常に制限的なのでそれは恒久的な解決策であることを意味していませんが、胃腸（GI）の問題を持つ人々の治療法であることが十分に機能するかもしれません。
このタイプの食事の食事計画はしばしば消化器を助けるために使用されます過敏性腸症候群（IBS）、小腸細菌性過成長（Sibo）、および他の機能的GI疾患など、さまざまな条件からの症状。
9Apps 4.9
