J'ai créé cette application pour aider tous les pelles souffrant d'IBS à trouver avec désormais des idées sur ce qu'il faut manger tous les jours sur un régime pauvre Fodmap. Il contient 90 recettes détaillées faciles et abordables.
Low Fodmap Diet 30 jours Plan de repas est très facile à utiliser, après l'installation, elle peut être utilisée hors ligne. Vous serez ensuite capable de suivre un régime alimentaire basse Fodmap pendant 30 jours sans aucune autre recherche.
Si vous avez des IBS et suivez le régime alimentaire FODMAP faible pour améliorer votre santé digestive en évitant les aliments de déclenchement, cette application est pour vous. Vous trouverez une liste d'aliments à éviter.
Note: Ce régime peut être difficile à suivre et il est conseillé de contacter votre professionnel de la santé ou un diététicien pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et obtenir suffisamment d'éléments nutritifs alimentaires que vous pouvez consommer.
Quelques infos Vous devez avoir:
Fodmap signifie des oligosaccharides fermentables, des discalarides, des monosaccharides et des polyols, des glucides à chaîne courte et des alcools de sucre qui sont mal absorbés par le corps, entraînant des douleurs abdominales et des ballonnements.
fodmaps se produisent dans certains aliments naturellement ou comme additifs.
Si vous mangez beaucoup de ces aliments, vous pouvez avoir des symptômes et des signes comme:
Douleur
Ballon
Détente abdominale
Douleur abdominale
La diarrhée
Une liste d'exemples de certains aliments et boissons à éviter sur un régime alimentaire à faible fodmap sont des légumes et des fruits, des haricots, des lentilles , blé, produits laitiers avec lactose, sirop de maïs à haute fructose et édulcorants artificiels.
une liste d'exemples de fo Les SAO et les boissons à manger sur un certain régime sont certains légumes et fruits, produits laitiers libres de lactose, fromages durs, viande, poisson, poulet, œufs, soja, riz, avoine, quinoa, lait non laitié et petites portions de noix et de graines .
Ce régime alimente de nombreux aliments courants pouvant contenir des aliments hauts fodmap. Ils sont éliminés ou limités sévèrement entre 3 et 8 semaines, puis réintroduits progressivement dans un régime alimentaire à faible fodmap pour voir s'ils provoquent des symptômes (régime d'élimination). Il n'est pas censé être une solution permanente car elle est très restrictive, mais elle peut fonctionner suffisamment bien pour être un traitement pour les personnes avec des problèmes gastro-intestinaux (GI).
Ce type de plan de repas diététique est souvent utilisé pour aider digestif Symptômes de nombreuses conditions différentes, notamment du syndrome de l'intestin irritable (IBS), de la faible croissance bactérienne intestinale (SIBO) et d'autres troubles du GI fonctionnels.
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