7 Min Exercises
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健康＆フィットネス | 5.7MB
説明
研究者たちは7分で実行できる12の演習をまとめていますが、1時間のトレーニングに相当する.7分のワークアウトはあなたをやる気にし、実際の生活の中でフィットネスとレベルで成功するのに役立ちます。
12の練習が含まれています;
*ジャンプジャック
* wall座標
*腹部クランチ
* Squat
*三頭筋ディップ椅子
*板
*サイドプランク
ジムで、正しくそして定期的に行われた場合は望まれない重みが緩い。
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