visualizzazioni
5:26
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( بالتفصيل الدقيق )
2:30
هل ممكن ادمج رياضة كمال اجسام مع الكاليسثنكس؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان
1:47
تمارين الاسكوات بطريقة صحيحة للمبتدئين ؟
13:00
شرح نظام تدريب HIT و عدد ايام التمرين و أيام الراحة
11:29
افضل جدول تمارين كمال الاجسام بتقنية PPL للمبتدئين بدمبل.
4:26
تمارين كتف ممتازة يوم كامل للمبتدئين والمحترفيين 2017 + التشريح العضلي
13:03
اقوى جدول تمارين حديد للمبتدئين في كمال الاجسام
9:23
أفضل تمرين كامل الجسم لاكتساب القوة والكتلة العضلية ("A") | كاليسثنكس كامل الجسم | CALISTHENICS ARAB
