vues
1:47
تمارين الاسكوات بطريقة صحيحة للمبتدئين ؟
5:26
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( بالتفصيل الدقيق )
2:30
هل ممكن ادمج رياضة كمال اجسام مع الكاليسثنكس؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان
0:45
تمرينة دفع (Push) | بنظام PPL
11:20
أفضل خطة تدريبية جدول أربع أيام بالأسبوع لبناء العضلات / كمال الاجسام Bodybuilding
1:29
شو يعني تمرين سوبر سيت وشو انواع السوبر سيت
0:53
سر التمرين في البيت
11:29
افضل جدول تمارين كمال الاجسام بتقنية PPL للمبتدئين بدمبل.
