BodyBuilding Workouts

Descrizione di BodyBuilding Workouts

Cos'è il bodybuilding?
Bodybuilding è l'uso del progressivo esercizio di resistenza per controllare e sviluppare la propria muscolatura. Un individuo che si impegna in questa attività è indicato come un bodybuilder. In bodybuilding competitivo amatoriale e professionale, i bodybuilder appaiono nelle linee di formazione che fanno pose specificate, e in seguito svolgono routine posanti individuali, per un pannello di giudici che classificano i concorrenti basati su criteri come simmetria, muscolosità e condizionamento. I bodybuilder si preparano per la competizione attraverso una combinazione di disidratazione, perdita di grasso, oli e abbronzature (o lozioni abbronzanti) che rendono la loro definizione muscolare più distinta. I ben noti bodybuilder comprendono Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Arnold Schwarzenegger e Lou Ferrigno. Il vincitore del concorso annuale del signor Olympia è generalmente riconosciuto come il culturista maschio del mondo del mondo. Il titolo è ora detenuto da IFBB Professional Phil Heath degli Stati Uniti.
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Una buona dieta di bodybuilding deve seguire 3 regole:
1. Dovrebbe favorire mangime più piccole e frequenti per tutto il giorno invece di quelle più piccole.
2. Ogni pasto dovrebbe avere carboidrati, proteine ​​e grassi nei rapporti corretti: i carboidrati del 40%, il 40% di proteine, il 20% di grassi buoni.
3. Le calorie dovrebbero essere ciclate per impedire al metabolismo ad abituarsi a un certo livello calorico.
Soggiorno e essere sano è il nostro obiettivo;).