Упражнения для растяжки
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Salute e fitness | 15.8MB
Descrizione
Gli esercizi di stretching danno al corpo della flessibilità e ridurre significativamente il rischio di lesioni.
Tendine, legamenti e articolazioni prendono parte all'interazione di muscoli e scheletro durante gli esercizi. Lo stretching dà all'intero sistema di elasticità. Bundle elastici e flessibili, tendini e muscoli aumentano la forza - fornire la capacità di fare movimenti più dinamici ed energici con un carico maggiore, senza il rischio di lesioni.
Dopo l'allenamento intensivo, i muscoli di lavoro sono tesi e ridotti. I regolari carichi pesanti portano al fatto che i muscoli stanno indurendo e diminuiscono, la conseguenza della restrizione della mobilità di tutto il corpo. La crescita delle muscolature senza che gli esercizi di stretching possono causare un pizzicamento dei nervi e rallentare il passaggio degli impulsi nervosi, e talvolta persino bloccarli.
Allenamenti regolari senza stretching può portare a una costante sensazione di tensione del corpo, riducendo l'energico , sentimenti di stanchezza e persino dolore in muscoli e articolazioni.
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Informazione
Aggiornata: 2018-09-21
Versione corrente: 1.1.8
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